TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Volveré a comenzar :( yaque me fui de vacaciones y no tuve internet no pude seguir :c
Dia 13 Terminado uffff :D
Estuve enferma todo un mes ya deveria estar con el calendario de marzo pero tengo q volver a empezar ?????????
Primera semana bien!
hola! mi primr dia, hay que bajar 15kg :(
espero que asi sea!!
Dia 9 terminado c:
Bueno les cuento, yo casi no puedo hacer cardio porque si se me acelera mucho el corazón hay un 99% que me desmaye, a duras penas aguanto con 10 minutos ¿Que me aconsejan?
Tambien tengo otra pregunta ¿Que pasa si uno no desayuna antes de hacer los ejercicios?
día 5 terminado… uff… aún sigo sin aire
Día 3 terminado!!! :)
Día 15, superado!! ??
dia 11 superado “YO PUEDO” animo todas podemos.
Dia 3 terminado… awww ??
Día 12 terminado. Se siente bastante el ejercicio! gracias x estas rutinas :)
Primera semana completada! Y con ganas de más! Gracias por el trabajo que realizáis! :)
Día 3 hecho!!
Ánimo a todos!!
Dia 4 terminado!!!!!!!
LLevo tres días y tengo agujetas, no precisamente de color de rosa. Estoy hecha polvo, pero seguire con el calendario. Espero no morir en el intento.
Hola Mª Angeles, Es normal tener agujetas la primera semana, pero se curan siguiendo con las rutina. No te pares, la semana que viene notaras que aguantas más al hacer los ejercicios y que ya no duele tanto y en tres semanas veras resultados. Yo voy por el dia 26 y se notan mucho, Animo no lo dejes.
Muchas gracias por los ánimos!!!!
que es eso de agujetas??? yo solo conozco las que sirven para amarrar los zapatos… es como embaramiento??
dia 19 listo hoy fue muy duro pero con ganas de seguir
No puedo creer que haya terminado el calendario de principiantes!! Parece que fue ayer cuando empecé el día 1, y dije por aquí que me sentia demasiado cansada y me faltaba la respiracion!
Ahora tengo un poco de miedo a comenzar el calendario de marzo porque parece muy dificil, creo que va a ser un cambio muy grande. he visto días de 50 minutos de cardio y no se si pueda aguantarlo.
Pero no me importa, voy con todas las ganas, se que lo voy a conseguir aunque al principio tenga que parar mucho los videos o tenga que descansar mas.
Animo a toda@s porque yo he visto resultados muy buenos haciendo este calendario, he bajado de peso (comiendo saludable tambien) y he tonificado bastante mi cuerpo, se nota que he reducido grasa sobre todo del glúteo y las piernas que es lo que mas me preocupa.Todavía tengo un largo camino por recorrer pero se que con estas rutinas se consigue estar agusto con tu cuerpo y quererte mas.
Vamos!! Si se puede chic@s!!
Mucho ánimo! Si has logrado completar el de principiantes seguro puedes con los 50 minutos de cardio :)
Muchas gracias por tu apoyo Montse! Animo!!
Enhorabuena Ashley. YO termino en dos días y también he visto resultados espectaculares. Asi que animo a todas las que comienzan porque SE PUEDE.
TENGO UNA PREGUNTA POR FAVOR SI ALGUIEN ME PUEDE RESPONDER EN EL CALENDARIO PARA PARTICIPANTES LOS EJERCICIOS SE HACEN EN ESE MISMO ORDEN O HAY QUE HACER EL CARDIO PRIMERO???? GRACIAS POR LA RESPUESTA ES QUE SOY NUEVA EN ESTO… :)
hola erika mira yo hago primero los ejercicios de estiramiento y calentamiento después el cardio y de hay los de tonificacion y termino otra vez con estiramientos.
Muchas gracias María, mucho ánimo con el de marzo!!!
muchas felicidades!!!!!
Muchas gracias!! Animo!!
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