| TOTAL BODY | CORE | PIERNAS-CARDIO | CORE | TOTAL BODY | CORE | DÍA DE RECUPERACIÓN |
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| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 |
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Día 8 | Día 9 | Día 10 | Día 11 | Día 12 | Día 13 | Día 14 |
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Día 15 | Día 16 | Día 17 | Día 18 | Día 19 | Día 20 | Día 21 |
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Día 22 | Día 23 | Día 24 | Día 25 | Día 26 | Día 27 | Día 28 |
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Dia 25 y ya baje 4 kilos, no parece mucho pero yo me siento que muy bien! Igual acepto que no me cuido mucho con las comidas soy bastante desordenada, pero de apoco lo voy a intentar. Besos desde Argentina
dia 15 completado, últimamente veo que los ejercicios son muy repetitivos todos los días y eso me aburre y desmotiva
Finalizado mi calendario de principiante! muy orgullosa de mí misma y me siento genial! Que no sea una época sino un estilo de vida! A por el calendario mensual :)
Hola ya en mi dia siete inicie peso en 65 ,y hoy me pese 63400 si se puede chicas y apenas estoy en calendario principiantes
chicas como se descarga el calendario :o
sobre el calendario, hacia la derecha, hay un boton, que dicen que es una nube, pero q yo no lo veo, donde pone DESCARGAR.
Buenas tardes, a pesar de que esta mañana no he podido hacer los ejercicios en mi hora habitual, me he sentido bien. Hoy tenía temor por hacer el día 10, que hay dos cardios…pues los he completado con éxito.
Hola bueno he vuelto estoy cuidando una señora y hay días que no puedo jijiji bueno más o menos me cuesta muchoooooo!! Hoy me lo he propuesto de nuevo yhice el día dos y algún vídeo de calentamiento y estiramientos luego una ducha y ya me duele el cuerpo jijij a ver mañana bueno el caso es que ahora me encuentro genial a ver si soy constante por que no me gustó nunca hacer ejercicio….. Yo lo intentaré por queme hace mucha falta….. Tengo que conseguirlo…. Vamos a ver si soy capaz …acabno axfisiada jajajjaa!! Ánimo y adelante
Dia #10 vamos si se puede!!!
La rutina del día 22 es bestial! ;)
Segunda semana dia 8 >_< cansancio pero vale la pena :D
fighting fighting chicas!!!! n_n
Soy la única que piensa que es demasiado difícil para principiantes? Yo me asfixio con los ejercicios por mucha motivación que tenga.
A mi me pasa lo mismo me cuesta muchoooo
Si fuese fácil, no mejorarías tu condición fisica. Tu sigue avanzando con el calendario de principiantes, según vaya pasando el tiempo verás que va costando menos. ANIMO!
Cada día verás las mejoras, ya verás… yo el primer día tampoco podía creerme que me cansara solo en 5min de cardio, pero al final, vas logrando avanzar… a mi de momento me siguen costando los abdominales y la plancha lateral, pero bueno… no os desaniméis!! Podemos!!
acabo de comenzar pues los acabo de conocer, pregunto se hace el calendario de principiante los 28 dias y luego paso a los calendarios mensuales?
Si, primero se hace el calendario de principiante para que el cuerpo se acostumbre y tenga mas fuerzas cuando se empiece con el calendario mensual.. suerte amiga animos :*
Llevo una semana haciendo el calendario de principiantes y me siento muy bien aunque me duele todo, pero seguiré con esto.
el orden como es ?? es al final cardio ? o al comienzo ? + apenas comiezo.
Que lindo :)
Ufff chicas!!! Que mal llevo los abdominales!!! El resto de ejercicios los supero con éxito, pero los abdominales… espero que así como vayan pasando los días cada día se me den mejor :S Un besito y ánimos a todas!!!
Animo amiga, que si se puede lograr. Poco a poco todo es posible :*
día 17 terminado cada vez me siento mejor
hola mi nombre es Liliana es mi primer día.
Hola lili, yo apenas en mi 3er día. Ánimo :3
Uuujuuu aminada y muy feliz :3
Dia 16 superado las planchas me an costado un buen, “YO PUEDO” Y “QUIERO” ESTOY PESANDO 87 KG. QUIERO LLEGAR A LOS 80KG POR LO PRONTO, A nimo chicas se se puede.
animo que si se puede