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Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
cardio moderado? pues me pareció bastante intenso! jejeje
Es igual de efectivo si se hace una de las rutinas del día, una por la mañana y otra por la tarde?
Hola. Hoy es día cinco, estoy intentando hacer los ejercicio del video de quema grasa pero hay algunos ejercicios que me cuestan mucho por que, sobre todo los que son de saltar, a nada que hago un par, me moleta la planta del pie, lo que es el puente del pie y los tobillos se me resienten un poco. Quería preguntar si a alguien mas le pasa esto y como puedo hacer para evitar estas molestias. Realmente me gustan mucho las rutinas, pero con esto me es imposible mejorar… Muchas gracias, un saludo desde Zaragoza.
A lo mejor necesitas unas zapatillas con más amortiguación
https://www.decathlon.es/zapatillas-360-de-fitness-mujer-id_8328595.html
Estás son las que uso…
Listo lunes! Sin mucha motivación, pero hecho esta!!!
Buuuueno, otro entreno más! Venga que ya queda poco para el domindo jajajajja a alguien más le pasa que le cuesta hacer las tijeras?? Me siento monguer cuando hago ese ejercicio xD
Rutinas hechas y empezando la semana con fuerza y ánimo ?
Hola! Hay algún video exclusivo para estirar después de las rutinas de cada día en particular?? O se hace siempre el mismo?? Gracias!!
En su canal de youtube hay algunos, yo suelo estirar con alguno de los videos
Yo solo hago los dias domingos uwu xD ok ya debo empezar :c
Terminada la rutina de el sabado y el miércoles!!!!!
Día listo
hola a tod@s, iniciaré mañana, que en mi país será lunes 5 jaja….ojalá no dimita como en otras ocasiones con otros sistemas :( me he sentido bastante desanimada últimamente y creo que en parte es la inactividad física…En fin, espero poder presumir pronto de constancia jaja y no huir de vergüenza de que una vez más no terminé algo. Pondré de mi parte y comparto mi sentir como una manera de obligarme un poquito a no claudicar. ;)
4 to dia culminado y sintiendome satisfecha Gracias por el animo!!!! besitos!!!!
Patry, estoy muy agradecida por que gracias a las rutinas estoy teniendo un mejor estilo de vida, hay alguna forma que despues de cada clase podamos saber cuantas calorias perdemos
Holis aqui tienes un video en el que Patry dice cuantas calorias se queman en una rutina… espero te ayude… https://www.youtube.com/watch?v=sLNATht7Yjw
hola consulta ANTES DE HACER LOS EJERCICIOS DEL CALENDARIO HAY Q CALENTAR
siempre, antes y despues del ejercicio, con los que dicen calentamiento y vuelta a la calma. elegí el que mas te gusta..
dia de sabado completado!!!
Hola a todas las personas que están empezando el calendario mensual :)
Les felicito por iniciar con este reto de GymVirtual pues implica un cambio en el estilo de vida, estos cambios no solo son físicos sino también emocionales. Quiero comentarles que probablemente la transición, entre el calendario de principiantes y el de septiembre, les será brusca, ¿por qué? Porque la planeación de los calendarios va desde enero hasta el mes de septiembre, para aquellos que comenzamos desde enero, progresivamente durante estos meses fuimos aumentando nuestro ritmo en cuanto a la resistencia, fuerza y coordinación. No se desanimen, honestamente, creo que sería buena idea que hubiera un calendario intermedio pues la diferencia, con el paso del tiempo, se ha vuelto abismal entre el calendario de principiantes y el mensual. Les pido que no se desanimen, vayan según su ritmo, su cuerpo poco a poco irá resistiendo, tengamos en cuanto que si hemos pasado varios años de vida sedentaria aunado a mala alimentación, es imposible que el cuerpo en días se torne esbelto, musculoso o resistente. Mucho ánimo y éxito en esta nueva meta :) #YPCT
Gracias por la aclaración! Noté ese cambio del calendario para principiantes al mensual y pensé que era un problema solo mio no poder terminar las rutinas por mas de que le pusiera todas las ganas. Igual con toda la motivación de saber que voy a mejorar mi cuerpo me puedo mantener en pie y decidida a seguir. #YPCT
Buenas tardes a tod@s! Acabo de registrarme en la web aunque hace tiempo que miraba estos vídeos en YouTube. Me encantan los vídeos que subes y he hecho algunos en casa de manera esporádica pero actualmente debo dejar el gimnasio por problemas personales y no quiero volver a engordar los kilos que he conseguido bajar con tanto esfuerzo. ¡Voy a intentar seguir todos los días para conseguir mis objetivos! Un saludoooo
Voy por el día Sabado, “Cardio para adelgazar rapido” y estoy rendida… Vamos por “Cardio Intenso” y terminado Día 3 !! No se compara con el calendario principiantes, es mi primer calendario mensual.. este si que es duro!! Vamos que vamosss!!
Lista rutina del sábado!
3 día completo!!! :D!