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Rutinas realizadas, ánimo #ypct
Casi listo ? no me he sentido bien , casi al terminar la segunda rutina , ni modo ya mi cuerpo no dio para más, a descansar ?
Ánimo a todos, Todo esfuerzo obtiene su recompensa #YPCT.
Día 7 terminada, mis piernas y mi trasero me lo van a agradecer en el futuro pero ahora me estan matando. #YPCT. Ánimo y fuerza
Hola a todas!! hoy es mi primer día y ya he terminado la rutina de hoy, el día 7. Animo a todas!
Recomendaciones para bajar la pansa la k me kedo después de mi embarazo e sido constante con los ejercicios y si e notado cambios en mi cuerpo pero el estomago no veo k disminuya muxo k podría hacer
Sigue haciendo los ejercicios y aliméntate sano. La grasa irá bajando de todos lados, y la de la barriga también, con el tiempo claro. También puedes hacer ejercicios de abdominales hipopresivos o darte masajes con posos de café y aceite en esa zona. Prueba tomando una semana 3 tazas de té verde al día y beber 2 litros de agua a ver si así se te deshincha un poco la zona. No se me ocurre qué más soluciones puedo darte jajaja Mucho ánimo, y no desistas, que ya verás como poco a poco todo se desinfla ;)
#YPCT genial!
dia total body terminado…
un tanto corta la rutina pero aun me falta parte de mi entrenamiento, a seguir entrenando buen dia y mucho animo a todas
vamos con todo¡
Día 6 listo gracias al Señor
Gracias Gymvirtual y Patry…. sin sus entrenamientos no lo hubiera logrado..
Terminado… feliz por mis logros en peso y medida … de 64 kg que pesaba en mayo hoy peso 58 kg… con una dieta balanceada y ejercicio se puede lograr… me falta 1 kg y soy feliz…
Quería saber si al principio te costo perder peso pq yo he cogido casi dos kilos y hago dieta equilibrada
Fatima a veces haciendo ejercicio al principio ganas masa muscular y no hay que hacer caso a la báscula. Si sabes que te alimentas bien y te ejercitas no tienes de qué preocuparte. A veces también subimos algo de peso o bien porque se nos está por venir la regla o porque retenemos líquidos. Tú se constante y ya verás como todo irá como debe ser. Mucho ánimo ;D!
eso dos kilos que has subido es por que tus musculos crecieron pero apuesto que has perdido mucha grasa de tu cuerpo :D animo y a seguir
Lista por hoy!??????????????????????
Estuvo bruto el ejercicio !! mem encanto cada dia es mas sencillo <3
Full con Septiembre, ha estado duro porque paso todo el día en la u y llego a hacer los ejercicios y después a estudiar, pero aún así soy constante, llevo un mes y dos semanas y ya mis amistades me empiezan decir que estoy mas delgada, y yo igual lo noto, pero aún no llego a mi objetivo, no me he pesado, cuando cumpla 3 meses de entrenamiento lo haré! Sigo motivada como el primer día, aún que no niego que hubo una semana o dos en que me desmotive, pero recordé mi meta y volví a motivarme! CHICAS ES NORMAL, PERO SIEMPRE HAY QUE RECORDAR NUESTRO OBJETIVO PROPUESTO, NUESTRA META! A veces si es necesario me levanto a las 6 am para hacer los ejercicios luego irme a la u y en la tarde llegar a la casa estudiar solamente, NO ES FALTA DE TIEMPO ES FALTA DE MOTIVACIÓN y como dije, recuérdenla! SUERTE Y DÍA 6 MAS QUE LISTO ;D
6 de la mañana! te admiro!, yo siempre lo intento y fallo, nunca logró completar el calendario. A parte estudio Derecho, debo estudiar todos los días. Es increible como te haces el tiempo! Saludos
día 6 de @gymvirtual hecho :3 … me siento enérgica
Mi mayo desafío es adelgazar las piernas! Si alguna pudo notar diferencia en sus piernas me gustaría que me contaran sus experiencias y en cuanto tiempo vieron resultados, por favor.
Muchas gracias y ánimo a todas… #YPCT
Hola Valentina, te cuento mi experiencia, comencé con los calendarios de patri en julio aproximadamente, intentando ser lo más constante posible y haciendo todos sus ejercicios y siguiendo sus consejos y tips para comer sano y bajar de peso, y efectivamente adelgacé mis piernas, ahora cuando uso mis pantalones de antes me quedan sueltos y se ven muy holgados en las piernas!! teniendo que usar una talla menos :D así que sí sirve! espero que también puedas lograrlo, ánimo y espero que logres tus objetivos!
Que bueno! Te super felicito!! Muchas gracias por compartirlo conmigo, todas las experiencias me ayudan a mantenerme motivada :D
Yo lo vi en tres meses, ya llevo 8 kilos abajo estoy feliz
Felicitaciones!! Es un gran progreso, muchas gracias por compartirlo :D
día 6 terminado, feliz y motivada aún.
Vamos x el miércoles!!
Dia 6 terminado exitosamente!!! ahora por una receta!!!! feliz rutina compañeras!!!