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Sin materialPARTES DEL CUERPO
LISTOOOO.!!!! CANSADISIMA..
Listo! Me duelen las piernaaaaaas :’v
Durante el cardio he tenido que saltarlo, porque hoy estoy que no puedo, pero las piernas molidas, Animo
Hola Ha todas Chicas Y Chicos
Les quiero decir que estan Invitados al Grupo de Gym Virtual en Whatsapp. Vamos aciendo retos de sentadillas. De abdomen. De bajar de peso Ponernos en forma.
Para Ingresar al Grupo Muy Lindo. DEBEN
Mandar Mensaje al Número +51 934071360
Para que puedan entrar. Todos Vamos a por tener el cuerpo Tan deseado que queremos! ? YPCT
Me puedes ingresar al grupo mi número es 3108943680 de Colombia
Con su codigo de pais el signo +
YO HE EMPEZADO HOY! Y VIENDO LAS TRANSFORMACIONES DE TODOS CON MUCHAS GANAS! MAÑANA MÁS Y AVER QUE TAL!
feito :)
lo que mas me gusta trabajo de piernas …… haber si logro darle fin a esta celulitis que tanto atormenta …… Alguna que hubiera pasado por lo mismo me puede contar si si se logra disminuir la celulitis y en cuanto tiempo lo han logrado ????
Rutina hecha!!! Chicas una consultita no se si alguna le pasa, pero cuando me viene mi periodo me viene un poco fuerte y en esos días no puedo realizar mucho esfuerzo porque me da un dolor o provocó que me baje más. Me pierdo casi 5 días de ejercicios. En ese caso no saben de algún rutina de patry que sea muy suave como para no perder el ritmo. Gracias de antemano☺
Hola!! Tengo dos dudas, la primera es si la secuencia de los ejercicios es como esta en el calendario o primer va el cardio y después los ejercicios y la otra es que yo estoy delgada y lo obvia no quiero adelgazar más, tengo que hacer el cardio para adelgazar o ese no lo hago?
Hola a todos y todas me gustaria saber si no se quiere bajar de peso y solo aumentar masa muscular y tonificar de igual manera¿ sirve hacer todas las rutinas del calendario? Gracias
rutina lista =)
muy buenas tardesss!!! terminado por hoy va eso creo , porque aveces a la noche arranco con algun ejercicio !!! bueno les dejo cariños y serà hasta mañana!!
Hola chicas, me preguntaba si alguna ha tenido algún problema con el ejercicio y la menstruación. Estoy empezando mi cuarto mes y llevo desde el mes de Julio sin la menstruación, y tengo claro que es por el ejercicio. Sé que debo de ir al doctor, pero me gustaría saber si a alguien más le ha pasado, porque realmente me da miedo que por la bajada de peso y la cantidad de cardio del mes de Agosto, empiece a tener problemas. Sin embargo mi índice de grasa corporal está dentro de los rangos normales. No sé qué puede estar pasando :( Agradecería vuestros comentarios, gracias :)
Hola a mi me ha pasado, no te preocupes, a mi me bajo alfinal
Hola, prueba tomar te de manzanilla cada día, esto me ayudo a mi. Pero si pasa mucho tiempo sin bajar es recomendable visitar al doctor. Te comento esto porque mi cuñada tardaba hasta 6 meses sin menstruar y cuando fue al doctor le detectaron quistes en los ovarios. Saludos.
¡Todo hecho! Una pregunta: ¿el Full Cardio de mañana a qué hora es? Por la diferencia que llevamos, ya que soy de Argentina. ¡Gracias!
la rutina ya está subida al canal ;) la ha subido esta tarde a yt
¡Gracias!
Hola terminando rutina duelen las piernas
Pero llevo 8 kilos en un mes gracias paty
terminamos buen dia a todos.
rutina del dia terminada mas 30 minutos de cardio animo chicas si se puede :)
Día 7 hecho. Ánimo a todas/dos. #YPCT.
Ahhhhh..mis piernitas, quema, quema…jejejejejee…buen día para todas, ánimo que podemos.
¿Alguien que haya logrado resultados únicamente haciendo los ejercicios del calendario? Agradecería sus respuestas :)
Yo te puedo decir que haciendo estos ejercicios y comiendo equilibradamente, nada de dieta pero comiendo bien. He bajado bastante de peso. Animate y sé optimista, lo lograrás.
Saludos.
Gracias Rikuchan, En verdad me animaste a seguir, ahora se que es posible. Saludos
Yo solo con los calendarios e bajado bastante de 152 estoy en 130 libras