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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Rutina terminada. Sudando lo más grande. A seguir YPCT
Día 10 completo!!! Vamos por la tercera semana de Setiembre #YOPUEDOCONTODO
Pude hacer los 20 min del primer video pero del segundo logre hasta los 20 min y hice rutina de abs en ayunas espero no este mal gracias Patry por tus videos VAMOS CHICAS!
No esta mal, al contrario es recomendable ejercitarte en ayunas para asi quemar mas grasa.
Olé Cardio XL hecho. Cada día me sorprendo a mí misma del logro y las ganas que pongo al hacer deporte. Muchas gracias Patry. ;)
#YPCT
Creí que moría!! buff!!! Dos rutinas menos. Mañana a recuperar las rutinas del martes. Vamonos que nos vamos. Besos. Buen finde.
Semana 2 DONE!!!;????¡animo! #YPCT ✌✊✋. Lindo finde a todos ?.
Rutina de hoy lista.buen fin de semana para todos.
#ypct
Rutina de hoy terminada, exelente rurina para empezar el dia con mucha energia.
??????✌✊✋ yo puedo con Cardio XL!!!
Empezando la rutina 10, a los 9 mins tuve que parar no podía respirar más u.u siempre el cardio XL ha sido mi punto débil u.u
cardio xl ufff termine rendida pero lo logre…… #YPCT
rutina terminada #ypct
Día 9 terminado. Mis brazos son mi punto débil
#YPCT retomando mis metas!
excelente dia core- brazos… mas reto de flexiones (hoy 24) y reto abdomen (214inferiores y 214superiores)
buen dia y saludos a todas, siganme en instagram @mariiqarmen_ypct soy parte de la comunidad hace 7 meses, tengo recetas y motivacion ademas de seguir patry y gymvirtual
Amiga ojo con el tipo de abdominales y la cantidad que haces, porque puede afectarte tu sistema uritovaginal…patry tiene un post sobre esto, donde recomienda hacer abdominales hipopresivas que son menos agresivas y con excelentes resultados.
Rutina de XL terminada!! excelente! feliz finde para tod@s y besos para ti Patry.
10 de septiembre logrado¡¡¡¡, ya casi una semana mas, que sigo sin dejar de hacer ejercicio, yeiii, y vamos por mas :)
yo puedo con todo pero brazos siempre han sido mi coco !!! si se puede!
Amo las rutinas!! aunque no puedo todos los días trato de hacer lo mas que puedo y aunque quedo agotadisima me da mucha satisfacción hacerlas . Gracias Patrii!! desde Argentina, mil besos.
Todo se puede solo si nos lo proponemos a excepción que a la mitad de la última rutina te interrumpa alguien que se equivoco de dirección. ???
Día 9 listo