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Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Terminada !!!!!!:)
holaaa rutinas terminadasss !! abrazos y hasta mañanaaa!!!
A pesar que el lunes la rutina es suave, me deja igual de exhausta. Feliz semana con toda a quemar esa grasita de más ????
Buen día, hoy estuvo relajado pero delicioso :)
Patry te amoooooooooooo me encanta la rutina del calendario a pesar de haber empezado hoy se que me va a ir genial
Buenos y bendecido Día!!! Rutina terminada muy ligth y un poco de running?????????????????Animo chicas que empezamos la semana!!! Gracias Patry
Buen inicio de semana, continuemos asi??
Rutina día 12 hecha! Estoy viendo resultados a dos meses de hacer estos ejercicios! Estoy fascinada! Vamos por más!! #YPCT
Una pregunta ¿Si hoy empiezo con el calendario mensual debo iniciar en el día 12?
Si
Iniciando hoy lunes con todo el animo rutina realizada ???vamos q si se pude.
#ypct
De nuevo empezando llegando con las pilas bien puesta :) después de una semana de vacaciones…. Rutina día 12 realizada :)
Lo q quiero es una rutina para aumentar masa muscular porq soy muy delgada peso 44 y tengo 28 años
Me pasa exactamente lo mismo; lo que intento los días de tanto cardio es buscar otra rutina de fuerza o tono baile. Pero patry no ha respondido ese tipo de preguntas. Es mas común la perdida de peso que la de ganar masa.
Busca en youtube a day Palencia ella usa más ejercicios para sacar músculos. Yo los combino con los ejercicios de patry
debes realizar ejercicios con pesas y sobre todo cuidar la alimentación mucha proteina
La semana pasada no puede realizar los ejercicios pero vamos iniciando esta semana hasta terminar … vamos por mi metaaaa
Lunes terminado.
Día 12 done ??
Día listo! La semana pasado do hize ninguna rutina porque tenía una molestia en la rodilla asin q he vuelto con ganas pero con mucho cuidado..!? YPCT ???
A mi me pasó lo mismo cuando llevaba dos meses, me compré una rodillera en sprinter y por ahora me va muy bien con ella, puedo hacer todas las rutinas. Eso sí, no puedo olvidarme de ponérmela, me da seguridad. Ánimo!
Feliz lunes… Frío en Bogotá pero como ✌✊✋ no hay problema!!!!!???
Buen dia. Rutina terminada ?. #YPCT
Teminada la rutina de hoy :D
Buenos días familia rutina 12 echa!!!??✔✔??????