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Flexibilidad MATERIAL
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Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
a empezar :)
hola buenos, dias, yo voy en mi tercer semana siguiendo el calendario mensual, pero me gustaría saber que tanto tiempo puedes descansar entre una rutina y otra, de las que ya vienen marcadas, porque la verdad, hay en algunas rutinas que no he podido lograr hacerlas consecutivas, y tengo que descansar, pero no se cuanto sea lo recomendado… y otra duda que tengo, puedo hacer otros ejercicios aparte de las rutinas diarias marcadas en el calendario o sería demasiado??, es decir seria mucho desgaste??, alguien que me pueda ayudar con mis dudas porfas ;)
Hola A Todos e Visto que en el calendario Anterior y en el de Septiembre estamos trabajando Mucho el cardio E incluso Cuando hacemos ejercicios De Fuerza Sera que es Conveniente seguir con los ejercicios de Cardio cuando solo quieres Ganar Masa Muscular Esto Por el Contrario No me ayudaría A Bajar Mas De Peso !!!
Una duda antes de estos ejercicios cuanto tiempo debo calentar? y que videos me recomiendan
Ella tiene varios videos de calentamiento en su cuenta de youtube, puede buscarlos o si no aqui te dejo uno para que puedas empezar tu rutina
https://www.youtube.com/watch?v=1ftvINnjJJ4
Reto logrado!!! Primer dia?
HOLAAA!BIEN EH TERMINADO EL CALENDARIO DE PRINCIPIANTES Y AHORA ME SUMO AL CALENDARIO MENSUAL!!!DENME SUERTE ASI PUEDO LOGRAR MIS OBJETIVOSSS! VOY X TODO XQ #YPCT!!!
Primer día terminado. El problema es que si miro lo que hace Patry, me pierdo!!! jajajaja, Pero bueno, está hecho.
Y seguimos a tope! Si se puede… Tú puedes! Me encanta este mes, jajajajajaja mi cumpleaños @sallymusicfit
A alguien más no se le marcan los tics en el calendario descargable o se le marcan muy poco??? :’D
Dia 1 perfecto para este mes perfecto!! Vamos a machacar!!
Primer mes . Tengo una pregunta espero m puedan ayudar. Haciendo los ejersicios puedo aumentar los gluteos. Porq eh bajado de peso. Pero al bajar d peso no m quedo mucho gluteo :( gracias
Si te pones las tobilleras con peso, haces crecer mas el musculo del gluteo :) aunque hayas bajado de peso
¡Me encanta como inciamos el mes!
Saludos desde Costa Rica.
Buenos días chicas! Feliz y bendecido Mes para todas a darle que esto no se acaba!!! Excelente rutina y empezamos otro mes más con más salud,y menos grasa mala! Yeyyyyy!!! Gracias Patry! #YOPUEDOCONTODO.
Feliz dia !! Hoy con ma animo .. #yopuedocontodo
Primer día conseguido!!!
finito
animo
ypct
ya voy por el 2 mes de calendarios. .:) satisfecha !!!! feliz y me siento tan relaja .Gracias Patry #YPCT
Hola y cuanto has perdido de peso
Hoy es el inicio de lo que espero sea un nuevo paso hacia una vida más saludable y una versión de mi misma #YPCT #VIDAMASSANA
Bienvenido Septiembre con mucho animo!!! Con paciencia, constancia y diciplina se logra lo innalcansable!!!
jo yo no puedo terminarlo bien, lo hago pero tengo que parar
Animooo!!!