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Bajo impacto, Calentamiento / Vuelta a la calma, Flexibilidad MATERIAL
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Sin materialPARTES DEL CUERPO
me esta costando bastante el cardio por mi rodilla pero trato de hacer lo mas que puedo esta semana me subo a la balanza de nuevo
que nervios!!
me esta
Feliz complete los 50 minutos de cardio… YPCT ?
Hola yo tengo una duda, yo soy de complexión flaquita y apenas llevo dos semanas con el calendario pero no se si este bien que lo siga debido a que hay rutinas de cardio y me encantan pero dicen que si sigo haciendo cardio voy a bajar mucho peso ¿Sigo con el calendario o no ? :(
NO TODOS LOS CARDIOS SON PARA PERDER PESO, HAY TAMBIEN PARA TONIFICAR, ENDURECER CIERTAS PARTES DEL CUERPO… DEPENDIENDO DE LO QUE QUIERAS LOGRAR. EL CALENDARIO DE PATRY NO SOLO ES PARA BAJAR DE PESO TIENE RUTINAS BUENAS QUE TRABAJAN TODO EL CUERPO ASI QUE YO CREO QUE DEBES SEGUIR HACIENDOLO!!!!
Okay, muchas gracias :)
que significa cuando dice 30′ de plancha? si se lo que son las planchas pero que significa el numero y la coma 30′
significa 30 segundos de plancha
30 segundos
Dia 24 listo!! Que emocion
Semana 4 DONE!!! ??¡animo! #YPCT ✌✊✋. Lindo finde a todos ?.
rutina terminada feliz y con mucha energia
Rutina terminada, animo a tod@s :D #YPCT buen fin de semana :) :)
Cuando hice el cardio intenso por primera vez casi muero pero hoy quede queriendo mas…. a darle con todo
hola, yo tengo una duda, yo empece a hacer gymvirtual para bajar de peso y ya baje todo lo que queria pero sigo bajando, como hago para seguir haciendo ejercicio pero dejar de perder peso, osea me quiero mantener porque voy a desaparecer.
enfocate mas en ejercicios de fuerza no hagas tanto cardio
supongo que lo ideal es que solo hagas cardio hits como para calentar o para hacer algo de cardio. Y de ahí te dediques a hacer pura fuerza, incluyendo rutinas con peso :)
Excelente!, terminada la rutina del 24… ni la gripa ha podido hacerme romper la rutina!! jejejeje.
Animo si se puede!, feliz finde para tod@s.
Gracias Dios.
Besos Patry.
Rutina de hoy realizada!!!!!! Creía que desfallecía jajajaja. Buen fin de semana a todos y mucho ánimo. #YPCT
Día 24 completo!!! Vamos por la ultima semana de Setiembre :D
me siento tan feliz por haber podido terminar el dia 24 <33333
Feliz, cumplido el objetivo de esta semana. Gracias Patry tu aporta a nuestra salud es inmenso. Feliz fin de semana
Me he atrasado un poco pero no he bajado la guardia y descubrí q estoy a 2libras para llegar me meta!!!! Súper contenta he bajado 13lbs en 4 meses! Contenta c los resultados!! #YOPUEDOCONTODO
Semana terminada! Intensa pero gratificante?????????????????????????????Animo chicas que #YOPUEDOCONTODO gracias Patry! Que tengan un fin de semana tranquilo y descansado que nos lo merecemos verdad?
dia 24 listo feliz fin de semana a tosos
Patry podrías agregar más ejercicios para aumentar los gluteos menores y de cintura para los rollitos o llantitas?
Primera rutina del día 24 lista #YPCT uuufff este cardio XL es demoledor