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Hola!! una duda… generalmente yo antes de hacer las rutinas del dia hago una rutina de estiramientos y luego una de calentamiento… saben si ese es el orden correcto…o primero deberia realizar el calentamiento, estiramiento y luego la rutina del dia? al final igual hago una rutina de estiramiento. Saludos!!
Hola! Solo haces una de calentamiento al principio, luego las rutinas, y al final estiramiento! Saludos
Gracias!!
Bien es correcto, como lo haces!
Gracias!!
Me encantaa! estoy empezando el reto! :D
Listo rutinas terminadas, me gustan mucho los ejercicios para piernas excelente #YPCT si se puede
Buen día para todas, feliz porque terminé la rutina de hoy, jejejejeje, mucho ánimo.
holaaa todo bien !!??? yo estoy bastante sudozaaa !!! eh terminado por hoy!!! cariños y hasta mañana!!!
jajajajaj estamos iguales !!! animo para resultados futuros
Rutina de hoy terminada. Que pecha de sudar!!! Un saludo para todos.
Lista la rutina de hoy ?
Buenos días, por favor pueden decirme porque se borro mis rutinas de septiembre?
Hola
así les paso a muchas y entre ellas me incluyo,, me imagino que fue error de la pagina pero a mi el día de ayer se me borraron y las tuve que volver a marcar lo bueno que iba al corriente..
SALUDOS
Día 28 listo!!!!! ya acabamos el mes #YPCT
Buen día comunidad, felicidades a todos, rutina día 28, LISTA, :-) :-) :-) :-)
Día 28 listo!!! :D
buenos dias !! rutina terminada :)
Rutina terminada ?????????????????
Día 28 finalizado!! Todavía me cuesta hacer más de 30min de cardio pero poco a poco se que voy a lograrlo #YPCT
Hola a todos, hoy hace exactamente una semana que no puedo hacer ejercicio por una lesión. Lo echo mucho de menos. Todos los días hago un calentamiento para hacer algo al menos.
Parece que podre reincorporarme a las rutinas dentro de semana y media. ¿Algún consejo para no perder lo que había conseguido hasta ahora?
Yo estuve enferma una semana y no pude realizar las rutinas. Lo que hice fue hacer cada día la rutina correspondiente y las atrasadas las recupere de a poco en días donde el ejercicio no era tan intenso o los domingos de descanso, no te preocupes que no vas a perder lo que has conseguido. Ánimos y a retomar con todo!! #YPCT
Terminada la rutina del 28. Animo que se acaba septiembre!!
Rutina 28 lista. #YPCT Buen dia a todos
Liiiistas piernas!!! ????✊✋
gracias patry jordan tus videos y el calendario esta super
Buenos días familia, rutina 28 lista!!!??✔✔ánimo que nos falta poco????