El factor emocional siempre está presente en cualquier proceso de cambio tanto físico como mental, y en este caso del #retoslim no es para menos. Hay que saber escuchar a nuestras emociones, como nos sentimos y si realmente lo que estamos haciendo es para nuestro bien.
En nuestro plan de SLIM POWER PLAN podréis encontrar diferentes sesiones de autocuidado con profesionales ayudaros a disminuir el estrés y a liberar tensión, además de mejorar la circulación sanguínea, mejorar el aspecto de la piel y descontracturar y aliviar el dolor, que vamos acumulando a diario.
Os dejamos algunas pautas a tener en cuenta para trabajar vuestras emociones:
- Refuerza la confianza contigo mismo, si no crees en ti, nadie lo hará y si no te sientes bien con lo que ves, nadie mejor que ti misma para conseguir un cambio.
- Cambia expresiones negativas por afirmaciones o refuerzos positivos. Por ejemplo “ nunca termino…” por “ si quiero y puedo terminar….”
- Intenta eliminar el enfado contigo misma, deja de pensar con los pensamientos negativos y focaliza con lo que sí que puedes hacer.
- Ataca primero a la emoción de “tengo hambre”, busca el por qué antes de comer y hacer un atracón de lo primero que encuentres.
- Estar más feliz, aumentando la hormona de la felicidad que puede ser haciendo tu hobby favorito, ayudará a que tu dieta emocional sea mucho mejor.
- Descansa y repara tu mente con automasajes y desconectando al día para concentrarte en ti misma.
- Gestiona el estrés de manera que sea bueno para ti y no agobiarte con pequeñas cosas, gestiona tu tiempo. Respira y alivia el estrés interior.
No os olvidéis de compartir vuestros resultados en las redes sociales con los hashtags #retoslim #gymvirtualfood.
