¡Hola a todos! ¿Qué tal estáis? ¡Vamos a por el segundo calendario del año! Espero que hayáis cogido el enero con ganas y estéis a tope.
Ya sabéis que cada mes tenéis premio. Este mes el CALENDARIO viene de la mano de NAKD, unas barritas deliciosas hechas solo de fruta y frutos secos, sin azúcar añadido. ¡¡El snack perfecto y saludable para media mañana o para merendar cuando nos entra ese gusanillo, o incluso antes o después de entrenar!! Hay 5 sabores disponibles. ¡Y a mí la verdad es que me gustan todos!
Si queréis ganar 1 de los 3 lotes con 30 packs de barritas solo tenéis que compartir vuestro proceso del calendario con los hashtags #ypt #yopuedocontodo #gymvirtual y #barritasNakd
¿Y el reto? Será un RETO DE BRAZOS combinando ejercicios varios de fuerza, flexiones y ejercicios de brazos con cardio. ¡Espero que estéis a tope para trabajar la parte superior!
- Si todavía no sabéis cómo funciona el reto, os lo dejo AQUÍ:
- Si todavía no sabéis cómo funciona el calendario, os lo dejo AQUÍ.
¿Cómo se distribuye el calendario este mes?
- LUNES: CARDIO FOCO
- MARTES: Tendréis los vídeos nuevos que se suben en el canal los lunes que son de CORE PIERNAS
- MIÉRCOLES: CARDIO
- JUEVES: TOTAL BODY
- VIERNES: CARDIO
- SÁBADO: CORE BRAZOS
- DOMINGO RETO Y DÍA DE DESCANSO
Y para compartir todo vuestro proceso, utilizad estos hashtags:
- #pgv12 = Plan entrenamiento
- #Gymvirtual = general
- #YPCT
- #YoPuedoConTodo
- #Gymvirtualfebrero = calendario de este mes
- #Gymvirtualfood = comidas, bebidas, recetas que os he comentado
- #Gymvirtualprincipiantes = calendario para los que se inician
Y como siempre, aquí os dejo a los ganadores del reto del mes diciembre y que por lo tanto ganarán un súper reloj GARMIN.
Los ganadores del DEL RETO DE GLÚTEOS de diciembre de 2020
- Ypct_pineapple
- Inefable_ypct
- Ypct_annafit
Los ganadores del CALENDARIO de diciembre de 2020
- Ypct_paogf
- Ypct_shir
- Ypct_rocioosorio
CUENTAS MOTIVADORAS de diciembre de 2020
- ypct_lovelygey.13
- Ypct_tdjca15
- Ypct_47
CUENTAS DESTACADAS
- Ypct_luisidecubas
- Gymvirtual_elizabeth14
- Ypct_karenrg
- Ypct_ivone07
- Nataliigomez_ypct
- Ypct_nathalyn
¡Nos vemos pronto en el siguiente calendario!
Patry
