¡Hola a todas/os! Os presentamos el reto de abril para Gymvirtual Food enfocado al verano. ¿Preparadas? Aquí tenéis el #retoslim, una propuesta enfocada al 100% a la nutrición para perder peso, con consejos de nuestras nutricionistas, recetas slim, retos y … ¡mucho más!

Encontraréis propuestas para poder coger este hábito des de cero y adaptarlo a vuestro cuerpo y mente para llegar al objetivo que una misma se proponga. Encuentra el equilibrio contigo misma y sigue los próximos meses con ello, y verás los resultados. Cada día de la semana tendréis un objetivo a marcar e ir cumpliendo día a día, a través de post o bien junto con nuestros nutricionistas des del Instagram de @gymvirtualfood_com. Así que si todavía no nos sigues, entra en nuestro perfil para verlo ¡todo!

1. Los lunes tendréis el tip de la semana, un post enfocado a conocer profundamente la pérdida de peso a nivel nutricional.
2. Los martes tendréis el ¿qué cómo en un día? adaptado al #retoslim. Comparte con nosotras el tuyo con #retoslim @gymvirtualfood_com
3. Los miércoles nos vamos al súper con nuestros nutricionistas donde nos darán ideas sobre alimentos en concreto para perder peso y compartirán con todas vosotras la mejor de ellas. Podréis seguirlo des de @gymvirtualfood_com
4. Los jueves, mini consejos de alimentación des de @gymvirtualfood_com
5. Los viernes tendréis una pauta slim semanal enfocada a 4 pilares fundamentales en este proceso: deporte, autocuidado, bienestar emocional y nutrición.
6. Los sábados os daremos bebidas slim a incluir en vuestro menú del #retoslim.
7. Y por acabar la semana en domingo, tendréis en un post el reto exprés, que podréis realizar y compartir con nosotras en @gymvirtualfood_com.

Cada día podréis enviarnos imágenes de vuestro proceso con el hastag  #retoslim #gymvirtualfood

Y además… a mitad de nuestro reto tendréis una sorpresa ya que, el #retoslim va de la mano de un gran proyecto que saldrá a la luz y podréis seguir con nosotros. ¿Preparadas para seguir creciendo juntas?

¿Os animáis? Coge el compromiso por qué el reto empieza hoy mismo. Comparte el proceso, motivaros con el objetivo del #retoslim y ¡empezamos!

Empezamos con el primer tip semanal para ir aprendiendo más sobre el #retoslim. No os olvidéis de compartir vuestros resultados en las redes sociales con los hashtags #retoslim #gymvirtualfood.

Comer saludable ¡sí se puede!

Bajar de peso es un objetivo pero también debe ser tu meta: mantener un peso saludable. Para lograr ambos objetivos, una de las principales recomendaciones es controlar la alimentación que se consume, y sobre todo las cantidades.

Cuando una persona busca este cambio, lo ideal es no obsesionarte con seguir una dieta, ni prohibir o eliminar grupos alimenticios (como las grasas o los carbohidratos).

Sigue estos 5 consejos para empezar a comer más saludable y mejorar en tu cocina, verás que no es tan difícil poner unos cambios en tu vida y alimentación.

1. Prepara y intenta hacer la mayoría de las comidas en casa, si no puedes, intenta llevarte al trabajo tu tupper con tus comidas listas. Además de incluir el desayuno, media mañana y media tarde ya preparadas.
2. Reduce cantidades de alimentos, no elimines, sino busca coger menos cantidades de los ingredientes para no abusar de aquellos que no nos ayuden a perder peso.
3. La mitad de tu plato o más para una comida, siempre tiene que ser de vegetales como puede ser el brócoli, coliflor, espinacas, zanahorias, calabacín etc Te tienes que establecer como norma, consumir diferentes tipos de frutas y verduras a diario.
4. Reduce el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio.
5. Limita el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal.

Come alimentos variados durante el día para que la monotonía no pueda contigo y eso favorecerá a que veas, que hay muchos alimentos a consumir ricos en nutrientes, vitaminas, minerales etc que son buenos para tu organismo y que además te ayudan en tu proceso de cambio.

Comenzamos ahora para crear estos nuevos hábitos más saludables y verás los resultados al largo del camino.