Lo más importante para empezar a tener un estilo de vida activo y saludable y adquirir unos buenos hábitos es el hecho de marcarnos un objetivo, una meta o una razón por la que luchar día tras día sin que las fuerzas nos flaqueen. Ya sabéis que yo no creo ni soy partidaria de las dietas ni de las operaciones bikini, sino en tener y mantener unos hábitos a lo largo de nuestra vida que nos ayuden a conseguir todos nuestros objetivos a corto y a largo plazo.
Pero cuando nos marcamos un objetivo, es más fácil seguir motivado día tras día, y también es más fácil sacar fuerzas aquellos días que nos da pereza hacer una rutina de Gym Virtual, por ejemplo.
Recordad que los objetivos que nos tenemos que marcar tienen que ser reales. Y con reales me refiero a que no sirve marcarse perder 10 kilos en una semana. Recordad también, que no buscamos pérdidas drásticas de peso, porque las pérdidas extremas de peso se recuperan tan rápido como los hemos perdido, ni estar una semana haciendo ejercicio día y noche. Estamos buscando acostumbrarnos a tener unos hábitos que nos lleven por el buen camino.
Los objetivos que os marquéis también tienen que ser alcanzables. No sirve poner que queréis llegar a pesar 40 kilos porque es un peso demasiado bajo y exagerado, además de enfermizo. Los objetivos tienen que tener coherencia.
Pueden ser objetivos a corto y a largo plazo. Los objetivos a corto plazo nos servirán para ir viendo resultados y seguir motivados, y los de largo plazo nos ayudarán a sentirnos mejor con nosotros mismos. Por ejemplo, podemos marcarnos a corto plazo perder 3 o 4 kg por mes, o pasar de “X” kilos a “Y” kilos en un mes, pero a largo plazo adquirir el hábito de comer sano y hacer ejercicio diariamente.
No os olvidéis que Gym Virtual está aquí para ayudaros a conseguir todo lo que os propongáis. Con los calendarios mensuales podéis ir adquiriendo unos hábitos de ejercicio, y con los planes de nutrición podéis adquirir los hábitos de comer de forma sana, y sin pasar hambre.
Hola, mi objetivo es tener un estilo de vida saludable! :D
Hola!!! mi objetivo es tener mantener una vida saludable con ejercicios diariamente y mi meta bajar 25kilos que tengo de sobrepeso llevo 7 kilos menos logrado en casi 2 meses.
Mi objetivo es bajar 21 kilos ya que tengo sobrepeso ya baje 3 jejejejejje estoy muy feliz y tener una gran disciplina ya que mi cumpleaños lo amerita jajajja saludos desde colombia
Mi Objetivo es poder tonificar mi cuerpo lo mas posible, y hacer ejercicio con mas disciplina :D ^_^
Mi objetivo es bajar la grasa que cogi al dejar de fumar. Kg? No se, quiero transformar la grasa en músculo ??
Mi objetivo y meta es perder 15 kl en tres meses tener una vida saludable un cuerpo sano por eso me he icrito en este canal para que con su ayuda yo pueda lograr mis metas gracias :*
Tener una alimentacion mas sana y hacer ejercicios
me propongo a llegar al peso de 58 kg
Tenemos la misma meta :)
Mi objetivo es conocer hábitos alimenticios saludables y por medio de ejercicios tonificar mi cuerpo, para tener una vida sana.
Que linda labor muchas gracias #GYMVIRTUAL✔???
mi objetivo es perder 7 kilos que tengo de más y tonificar mi abdomen, es lo que mas deseo; y por fin adquirir el hábito de ejercitarme
Mi objetivo es tener una vida saludable, tener buenos habitos en cuanto a mis alimentos y estado físico, he subido de peso porque llevo una vida sedentaria, y quiero bajar por mi salud.
Mi objetivo es estar saludable sen tirme activa verme mejor y para ello voy hacer constante con el calendario de Patry por k parami es excelente
Y darle muchas gracias a Patry por demostrar cuanto nos quiere …. Y darnos la oportunidad de k nosotros podemos con todo ????? gracias a todos por brindarme la oportunidad de sentirnos saludables con su trabajo por eso vale la pena el esfuerzo un beso
Yo he bajado 45 kilos. Peso 64, deseo pesar 60 o 58. Mi meta es tonificar mi cuerpo, ya que quede con flacidez. Ser constante, aprender a ejercitarme de la manera correcta. Una vida saludable, mejorar mis habitos cada dia.
proposito seguir tabajando en mi cuerpo, bajar poco a poco a como lo he hecho, seguir mejorando mi salud por en mi caso tube que tener un problema para poder iniciar. eespero seguir motivada #ypct
mi objetivo es ser constante con los calendarios, realizar los ejercicios que se me propongan los dias que tengo que hacer, ya que en el calendario de principiantes no los hacia el dia que tenia que realizarlos si no a veces no tenia ganas y me quedaba unos cuantos días descansando, tambien mi objetivo es alimentarme bien y sano
Mi objetivo es ser constante, realizando los ejercicios 5 dias a la semana, comer saludable y tener perseverancia.
Están muy buenas todas las rutinas Patry, ahora estoy con el calendario de principiantes, pero haré tambien los ejercicios de tonificar, mido 1,68 y peso 61.7 kg. Mi objetivo es pesar 58 kilos. Mi mayor inspiración es mi hija.
mi objetivo comer sano y ejercitarme para sentirme lleno de vitalidad
mi objetivo es mantener mis hábitos alimenticios y ejercicio llevar una vida sana y tener un cuerpo sano y lleno de vitalidad.
Me encanta esta página, soy de PERÚ, esta noche empezaré con el reto, y he impreso mi calendario, iré controlando mi peso cada semana, ya que mi meta es bajar!!
Mi objetivo es que por medio del deporte y una alimentacion saludable, logre tener una vida sana, de cuerpo, mente y alma. Gracias a ustedes, por la ayuda GRATIS! que nos brindan a todos nosotros ;)