Hoy os traigo algunas recetas detox que podéis hacer de vez en cuando para eliminar toxinas y ayudar a que vuestro organismo funcione mejor. Hay 5 para hacer jugos detox y 5 más para preparar riquísimas ensaladas. ¡Aquí os las dejo!
JUGOS
Recordad que si no estáis muy acostumbradas a comer alimentos crudos es importante tomar los batidos por la mañana, porque por la tarde el sistema digestivo funciona más lento y podría ser más difícil digerirlos. Hay que limpiar muy bien todos los alimentos, cortarlos e introducirlos en la licuadora. Y ya tendremos nuestro batido ya estará listo para tomar.
RECETA 1:
Una manzana
Un pepino
Un limón
2 tallos de apio
1 zanahoria
RECETA 2:
3 tazas grandes de espinacas
1 manzana verde
½ pepino
¼ de limón
RECETA 3:
1 limón
1 pepino y medio
2 o 3 rodajas de piña natural
1 cucharada de canela
RECETA 4:
2 peras
El jugo de 1 limón
2 rodajas de piña
½ apio
RECETA 5:
1 pepino
2 o 3 tazas de espinacas
3 o 4 kiwis
1 puñado de perejil
ENSALADAS: Estas ideas de ensaladas nos ayudaran a depurar nuestro organismo. Recordad que hay que limpiar muy bien todos los alimentos, pelarlos y cortarlos (si es necesario), y que solo los tendremos que juntar en un plato para disfrutar de ellos.
RECETA 1:
2 o 3 tazas de rúcula
2 zanahorias
½ aguacate
½ taza de brotes de soja
Un poco de menta
RECETA 2
2 o 3 tazas de espinacas
½ pepino
Un puñado de nueces
Un poco de orégano
¼ de taza de bayas de goji
RECETA 3
2 o 3 tazas de lechuga
½ apio
¼ de taza de semillas de girasol
Unas ramitas de romero
RECETA 4
2 o 3 tazas de coliflor y brócoli
2 zanahorias
Zumo de limón
Un puñado de pasas
Semillas de sésamo
RECETA 5
2 o 3 tazas de lechuga y rúcula
Una manzana
½ aguacate
1 zanahoria
½ apio
1 puñado de nueces
Zumo de limón
¿Qué receta os ha gustado más?
HOLA SOY MEXICANA Y ME ENCANTA QUE NOS COMPARTAS UN POCO DE TI.. CHULADA¡¡¡¡ BESOS.
hola patry me encanta tu blog y lo sigo a tope los jugos en q cantidad de agua o no lleva besicos.
No llevan agua
Eso es porque Patry los licua en una licuadora, sacándoles todo el jugo. Pero si prefieres batirlos en una batidora puedes agregarle medio o un vaso de agua para que no sea tan espeso.
Tengo unas preguntas, ¿estos jugos pueden remplazar el desayuno,si no es así, con que se puede acompañar?, ¿Cual es el mejor momento para tomar estos batidos? Besos!
Patry lo que más me gusta de los post de Gym Virtual, y de todos tus sitios, es que al final de cada uno pones una imagen que lo resume todo, me encanta! de los mejores sitios que sigo.
Hola, con las cantidades que pones para los zumos eso es mas de un vaso y me supongo que no habrá que tomar todo de golpe, eso que sobra que es para tomar durante el día? O vale para el día siguiente? Gracias un saludo
Hola, Patry! Primero que nada felicidades por todo lo que haces es increíble como tienes organizado todo para tener una buena salud… Tengo una pregunta con los jugos, todos los ingredientes se cortan y se introducen en la licuadora,verdad… pero con el limón hay en uno en donde dice jugo de limón y en los otros solo dice 1 o 1/4 de limón, te refieres al jugo de limón o en si el limón? espero darme a entender, gracias y saludos desde Guatemala.
patry sois una genia. me encanta lo organizado que lo tienes todo. desde el gym hasta las comidas. y cada detalle animandonos. sos maravillosa y los vlogs estan para morir! buenisimos.
sigue asi y pues vale!
que lo que nos digan los demas no valga, a remarla que solo se vive una vez.
salud !
Me encantan tus videos Patry.
Hola!! Me parecería una buena idea que se indicase para qué sirve cada jugo detox.
hola patry me encanta tu blog me gustaron mucho las ensaladas y tengo dos preguntas
1 que puedo hacer si no consigo tan facil las nuez y no puedo comer coliflor ni brocoli soy alergica al ultimo y el apio no me gusta?
y que vinagretas pueden acompañar las ensaladas?
gracias un beso desde argentina
Hola Patry :) ¿Las bebidas se pueden tomar un rato después, o es de inmediato?
Hola! a mi tambien me gustaria saber si se puede preparar y tomarlo mas tarde o se tiene que tomar recien hecho.Gracias!
Hola Patry…!! Quisiera saber si los jugos se pueden guardar para después o se deben tomar de inmediato… Gracias.. besoss desde Colombia..!
Hola Paty, quisiera saber si se puede comer después de los jugos?
Hola Patry¡¡ Genial tu pagina,mi marido y yo somos tus fieles seguidores, en youtube. A el le encanta hacer tus rutinas de pierna y yo todas claro,una pregunta los jugos se pasan por el colador o se toman así con todo y (bagazo) le llamamos acá en México. Saludos y Felicidades¡¡¡
Patry! <3 Es malo beber agua directamente del grifo? Esque quiero empezar a beber 2 litros, y yo compro garrafas de agua y…pf se me gastaran al dia…Y si es igual de sano del grifo. muchisimo mejor jeje!
Me encantan tus videos, y hoy he empezado a hacer el calendario para principiantes, que ganas de llegar al dia 28! jajaja :) Ya te iré informando haver que tal :p
Muchas Gracias BSS!! <3
hola! yo creo que depende de la ciudad en la que vivas porque en cada sitio el agua tiene una calidad diferente. Yo por ejemplo vivo entre 2 ciudades dependiendo del dia y en una tomo agua del grifo perfectamente porque es muy buena pero en la otra ciudad tiene más cal y cloro y ahí si tengo que tomarla embotellada.. informate de la calidad del agua en tu zona y ya ves que te parece :)
si el agua de tu grifo es buena podes tomarla :) mucho mas barato jaja
hola patri antes que nada me encanto la pagina wow,wow mi pregunta es si puedo tomar un jugo distinto cada dia o puedo tomar el mismo jugo durante toda la semana
gracias un abrazo
Yo lo haría cada semana cambiar de Jugo :) y asi desintoxicarme 5 semanas. Claro, con la demás dieta :D
Patri,
me quedé encantada con las opciones de batidos y ensaladas. No me gusta el pepino, puedo sustituirlo por hojas de col?
Gracias! Besos
Hola Dalma, puedes tomar el batido diariamente sin ningún problema por las mañanas o entre comidas como tu prefieras. Un beso!
Hola patry mi pregunta es si el jugo se lo toma diariamente o cada cuanto tiempo?