¡Buenos días! Hoy en un último viernes de reflexión hablaremos sobre la autoestima y el autocuidado. Para ello, antes, definiremos estos dos conceptos.
La autoestima es el aprecio o consideración que uno tiene de sí mismo, por lo que puede ser alta o baja. Por otro lado, el autocuidado es la capacidad que tenemos de estar atentos a lo que nos ocurre, nos sucede, a nuestros pensamientos… es decir, actuar de forma que logremos un estado de bienestar físico y psicológico.
Mejorar nuestra autoestima es fundamental para mejorar nuestra relación con la comida. Si mejoramos nuestra autoestima, estaremos ganando confianza y seguridad en nosotras mismas. Con esto conseguiremos estar más en paz, de manera que nuestra ansiedad se verá reducida, provocando esa mejora en nuestra relación con la comida.
Y sí.. La teoría es fácil, pero, ¿cómo conseguimos mejorar nuestra autoestima?
En realidad es un proceso largo y para nada fácil. Lo mejor es acompañarlo de un profesional, pero nosotras desde aquí intentamos darte unos consejos para ayudarte:
1. Práctica el autocuidado y dedícate tiempo de calidad a ti misma.
2. Identifica tus fortalezas pero también debilidades, y acepta ambas.
3. Cuida como te hablas a ti misma. Ya que muchas veces tendemos a hablarnos mucho peor de lo que lo haríamos a los demás solo por el hecho de ser nosotros mismos. Deberíamos darle la importancia que toca al hablarnos bien a nosotras.
4. Realiza actividades en tu tiempo libre que he hagan feliz
5. No te valores únicamente por tu aspecto físico, seguramente tiene muchísimas más cualidades
Estos son solo algunos consejos, seguramente un profesional podrá darte más y mucho más personalizados.
¡Y hasta aquí la reflexión de hoy! Esperamos que te haya gustado y hayas podido reflexionar con nosotras. ¡Que pases un muy buen fin de semana! Recuerda que puedes compartir tus opiniones y experiencias en nuestra cuenta de Instagram. ¡Podrás ganar el ebook de “Mejorando mi relación con la comida”! ¡Nos vemos mañana con un nuevo día del reto!
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