Vamos con la última pauta del #retoslim, y esta va sobre el consumo de agua para nuestro cuerpo durante el proceso de perder peso.
Nuestro cuerpo no puede vivir sin agua y es el factor fundamental de nuestro organismo. Cada cuerpo es un mundo y varia según la persona y sus necesidades, pero actualmente la recomendación para una mujer es beber al día 2L de agua y para los hombres 2,5L.
¿Te cuesta llegar a esa cantidad?
Te damos algunos tips para mejorar:
- Lleva siempre en tu bolso o mochila una botella de agua para ir bebiendo poco a poco.
- En tu trabajo siempre tienes que tener a mano un vaso o bien botella para ir bebiendo.
- ¡Que no te de pereza levantarte para ir al baño! Retener los líquidos no ayudará en el proceso.
- No intentes beber todo el agua de golpe, tienes que sentirte cómoda haciéndolo y de golpe lo único que te provocará es dolor de barriga.
- Activa tu organismo con un vaso de agua justo al despertarte.
- No esperes a tener sed para beber mucha cantidad.
- Ingiere alimentos ricos en agua tipo el pepino, la lechuga, la calabaza, apio, rábano y frutas como las fresas, sandía, melón…
No os olvidéis de compartir vuestros resultados en las redes sociales con los hashtags #retoslim #gymvirtualfood.
