¡Buenos días! Bienvenidas a un nuevo jueves de #retoayuno, donde nos dedicaremos a analizar cuáles son los errores más frecuentes que solemos cometer a la hora de realizar ayuno intermitente. Hoy hablaremos sobre el error frecuente que cometemos iniciarnos en el ayuno intermitente y no planificarnos de forma correcta.
Es importante, que antes de iniciar un ayuno intermitente te informes de forma correcta sobre cómo realizarlo. Te recomendamos que una vez te hayas empapado de información sobre ello, lo planifiques. Y es que un error frecuente es no planificar o no hacerlo de forma correcta. Este error puede traducirse en cansancio, bajo rendimiento en los entrenamientos, sensación de hambre persistente o bajones de glucosa.
Por todo esto, lo mejor es sentarse y organizarse. Ver qué horarios de trabajo tengo, a qué hora puedo entrenar, cuántas horas de descanso tengo… Viendo todo esto, debes preguntarte: ¿Es ahora un buen momento para hacer ayuno intermitente? ¿Puedo compaginarlo con todos mis horarios? Si la respuesta es que no, ya lo harás en otra época que sí que puedas. Si la respuesta es sí, organiza cuál va a ser tu ventana alimentaria e intenta mantenerla constante a lo largo de las semanas.
¡Hasta aquí por hoy! Recuerda comentarnos tus reflexiones, tus propios errores y tus soluciones con el hashtag #retoayuno y #gymvirtualfood y etiquetar a @gymvirtualfood_com. ¡Entrarás en el sorteo del “EBOOK AYUNO INTERMITENTE”! ¡Suerte!
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