¿Cómo estar más despierto por la mañana?
1. BEBE ZUMO DE FRUTA RECIÉN EXPRIMIDO. No sirve el zumo de cartón, tienen que ser frutas naturales acabadas de exprimir. ¡Nos aportarán mucha energía y vitalidad!
2. ESTIMULA TU CEREBRO. Haz algún sudoku o escribe las tareas que tienes que hacer durante el día.
3. HAZ ALGO DE EJERCICIO. Mueve tus brazos arriba y abajo, salta un poco, etc.
4.TOMA UNA DUCHA FRÍA (o hazte la última enjuagada con agua fría). Te sentirás mucho más alerta y tu piel se verá genial.
5. EXPONTE AL SOL. Así, activas el reloj interno de tu cuerpo de que tienes que despertarte.
6. PON EN ORDEN TU HABITACIÓN. En tan solo cinco minutos, te ayudará a despejar la mente y a sentirte más realizada.
Y LO MÁS IMPORTANTE… ¡DUERME BIEN!
gracias por los consejos
esto es lo andaba buscando ya hize mi primera rutina de principiantes vamos por los 27 dias restantes besoos desde chile bendiciones
Gracias Karyto, me alegra de que te sea de ayuda. Recuerda que una vez hayas superado el calendario para principiantes puedes hacer los del mes actual. Muuua! ánimo y a seguir trabajando.