Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso de abdominales :D Os aconsejo que la combinéis con otras rutinas para conseguir más beneficios. Es importante que después de las rutinas de tonificación hagáis unos 25-30 minutos de cardio para completar el entrenamiento. Y recordad que siempre hay que realizar el cardio después del tono, y no al revés, a no ser que sea un poco de calentamiento. ¿Os animáis con la rutina? ¡Os mando un beso enorme!
hola ..gracias a ti e bajado y tonificado harto mi cuerpo pero la verdad es que es mas notorio de la cadera hacia abajo ya e bajado 12 kilos pero me gustaría poder disminuir mas cintura y tonificar brazos y sobre todo tonificar abdomen por favor me ayudas que puedo hacer??? yo todos los días realizo las rutinas del calendario..y la verdad me gustaría mas aumentar glúteos y piernas y disminuir cintura abdomen… ayuda ayuda ayuda …
Genial, yo siempre tenia la idea que era primero el cardio y luego era tonificar. :D
Patry como puedo descargar el calendario de marzo por que sólo me aparece el de febrero o alguna chica que me allude gracias