Os dejo esta rutina paso a paso de GAP, que ya sabéis que sirve para trabajar los glúteos, el abdomen y las piernas ;) Combinamos varios ejercicios de glúteos, planchas isométricas para trabajar la parte del core, y sentadillas y lounges, para fortalecer las piernas. ¿Os animáis? Recordad que hay que combinar esta rutina con otras para obtener un beneficio óptimo, y al finalizar, realizar un poco de ejercicio cardiovascular, mínimo 25 minutos :)
graciias wow
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