Es fundamental que durante el #retoslim el deporte esté igual de presente que tu cuidado con la alimentación. Es uno de los pilares esenciales a tener en cuenta para poder ver resultados a largo plazo y sentir que estás haciendo un cambio tanto a nivel físico como mental.
Algunas de las cosas que te pueden hacer mejorar tu bienestar es….
¡Camina!
Que sea uno de tus objetivos a diarios, cualquier cosa la puedes hacer andando y tu cuerpo te lo agradecerá. La recomendación que te hacemos es que hagas unos 10.000 pasos al día. Empieza poco a poco y ve aumentando a diario para llegar a la meta.
Escapa de tu rutinas
Sube escaleras, anda todo lo que puedas, di no al sofá, ¡activa tu cuerpo! Puedes antender al teléfono mientras caminas por la sala, subir escaleras en vez del ascensor, ir a recoger un encargo andando… Mantén una actitud activa. Una postura correcta, tanto de espalda como articulaciones te lo agradecerán.
Fortalece tu cuerpo
Es una base muy simple pero esencial para una vida más saludable y sobretodo para el #retoslim. Te recomendamos que sigas con nosotros los calendarios mensuales además del curso SLIM POWER PLAN, enfocado al 100% a la pérdida de peso con ejercicios para eso.
Nuestro consejo es que por lo menos, el mínimo de ejercicios de fuerza a la semana sean de 3 a 4 sesiones y intentes hacer sesiones de cardio para quemar grasas de entre 10-20 minutos.
La clave está en ir alternando y salir de la zona de confort.
No os olvidéis de compartir vuestros resultados en las redes sociales con los hashtags #retoslim #gymvirtualfood.
