¡Feliz sábado! Hoy toca hablar sobre el entrenamiento funcional y la importancia en la movilidad.
Las comodidades que existen hoy en día, y más tras la cuarentena y la instauración del trabajo desde casa como algo habitual, colaboran para que el cuerpo humano ahorre en acciones diarias olvidando algo esencial y básico del ser humano…EL MOVIMIENTO.
Ocupar mucho tiempo de nuestro día en posiciones pasivas o estáticas genera posturas que afectan al cuerpo humano. Seguro que has escuchado alguna vez la frase de: “siéntate bien que estás chepada!”. A raíz de este problema de la nueva era, en los últimos años se ha ido dando más importancia al entrenamiento de la movilidad, ya que el cuerpo humano no está preparado para estar tanto tiempo sentado.
Pero… ¿Qué es la movilidad?
La movilidad es la cualidad que necesitamos para producir acciones de manera más eficiente y con mayor libertad, por ejemplo para agacharse a recoger algo del suelo o a atarnos los zaparos, extender la mano para agarrar un objeto, etc. En resumidas cuentas, con movilidad nos referimos a la capacidad del cuerpo de moverse libremente y sin estrés.
Por otro lado, nuestra flexibilidad dependerá de la amplitud de movimiento de nuestros músculos. Por lo tanto, la flexibilidad y movilidad son grandes aliadas y deben convivir en paz. Poseer una buena movilidad ayuda a la flexibilidad y viceversa.
¿Te interesaría saber más sobre este tipo de entrenamiento? Escríbenos en nuestro instagram con los hashtags #retomásfuerte y #gymvirtualfood. ¡Y hasta aquí por hoy! Nos vemos mañana en la sección de preguntas frecuentes. 😊 ¡Hasta mañana!
