¡Feliz sábado! Hoy toca hablar sobre el entrenamiento cardiovascular .
El entrenamiento cardiovascular o también conocido como entrenamiento aeróbico es aquel entrenamiento que aumenta la frecuencia cardíaca y nos cuesta respirar. Por ejemplo: correr, nadar, saltar a la comba, caminar rápido…
El entrenamiento cardiovascular es muy beneficioso para nuestra salud. Permite fortalecer nuestro sistema cardiovascular y pulmonar. Además de ser un tipo de ejercicio en el que consumimos muchas calorías, con lo que mucha gente lo utiliza para perder peso. Pero no debería emplearse sólo como estrategia para perder peso. Deberíamos tomar el entrenamiento cardiovascular como salud para nuestro cuerpo y momento de desconexión.
Por eso, en el proceso de ganancia muscular, es importante que mantengas el entrenamiento cardiovascular para tu salud. Pero si esto hace que tengas que comer más, hasta el punto de reventar, lo mejor es que realices un entrenamiento cardiovascular de más baja intensidad.
¡Hasta aquí por hoy! Nos vemos mañana en la sección de preguntas frecuentes. 😊Recuerda que si tienes alguna pregunta la puedes consultar en nuestro instagram con los hashtags #retomásfuerte y #gymvirtualfood para que podamos responderte ¡Hasta mañana!
