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1. HIIT
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2. DÍA DE DESCANSO
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3. CARDIO MODERADO
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4. TOTAL BODY
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5. CORE-PIERNAS
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6. HIIT
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7. CORE-BRAZOS
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8. CARDIO XL
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9. DÍA DE DESCANSO
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10. CARDIO MODERADO
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11. TOTAL BODY
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12. CORE-PIERNAS
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13. FULL BODY CARDIO
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14. CORE-BRAZOS
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15. CARDIO XL
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16. DÍA DE DESCANSO
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17. CARDIO MODERADO
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18. TOTAL BODY
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19. CORE-PIERNAS
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20. HIIT
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21. CORE-BRAZOS
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22. CARDIO XL
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23. DÍA DE DESCANSO
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24. CARDIO MODERADO
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25. TOTAL BODY
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26. CORE-PIERNAS
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27. TONOBAILE
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28. CORE-BRAZOS
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29. CARDIO XL
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30. DÍA DE DESCANSO
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Exquisita clase … me encanto….. gracias gymvirtal.
listo, me dolió la cabeza.
RUTINA 14 LISTA…… #YPCT
1Feliz de terminar el día
Me encantó esta rutina, justo lo que necesitaba, sentí que trabajé todo,… muy completa. Gracias Patry.
cierto. muy buena clase…
Yo puedo con todo!!!
Hola, soy nueva, quien me puede facilitar el calendario para principiantes? Por favor, no lo puedo ver. Lo agradeceria Muchisimo
Hola, tengo una pregunta, hace poco empecé el calendario mensual y hoy quise hacer el full body cardio pero me cansé muy rápido, a los diez minutos :c sin embargo le puse todo mi esfuerzo en ese tiempo. Está bien que haya parado? Mi condición física es muy mala y suelo cansarme rápido, pero aunque no haga todo el full body cardio, si hago ejercicio todos los días hasta donde yo puedo después mi condición será mejor y podré hacer todo? Muchas gracias!
Sí :) es normal que te canses al principio. Pero siempre que des el máximo esfuerzo en cada rutina que hagas te va a ayudar a mejorar tu condición. Sólo ten paciencia y no dejes de dar todo lo que puedas.
Mucha suerte!
Hola… Te recomiendo que lo termines.. Si te cansaste a los 10 minutos, para un rato descansa, recuperate bien y sigue… Hasta terminarlo.. Así ganaras mas condición.. Yo lo hice así. . al principio no aguantaba ni 5 minutos. Me cansaba muy rapido pero paraba un largo rato y seguia hasta terminarlo… Ahora puedo terminar la rutina completa.. Aunque a veces tenga que para un rato.. ???
Hola, no todas las clases son matadoras, pero no importa qe pares, tómalo con calma.. poco a poco iras hagaarando aire, y cando sientas no te fatigaras. no te esfuerces demasiado porque duele la cabeza y da un poco de nauseas pero es por el esfuerzo,
Creo que por el cansancio y la falta de actitud que siento hoy se me hizo eteeeeeeerno el full body cardio, no le veía fin ¡pero lo logré! Otro día mas completo. :) Estos días difíciles son los que cuando los superas y haces algo por ti te dejan mas satisfecha.
¡Listos los días 4 y 13! Entre la mudanza y los pendientes, voy terminando la semana :) #YPCT
debo de confesar que cuando leo full body!! me da pereza , pero ya estando en ello se me pasan los minutos super rápido !! rendidaaaaaaa pero muy feliz!!
Ejercicio terminado :)
uff ejercicio terminado , full motivada .
Hola… soy nueva en la pag, aunque si llevo haciendo por una semana los vídeos de Patry.
Estoy un poco nerviosa. Pero espero hacerlo muy bien. :)
Saludos
ejercicio realizado
Terminé. #YoCasiMuero #YPCT
Sí se puede. Pensé que no lo lograría pero YPCT
DIA 13 LISTO!!!!!!!!!!!!FULL BODY LISTO YO PUEDO CON TODO
Lista y adelantando la de mañana ?✌???✋?? Sudando a mares ufff! Feliz y bendecido fin de Semana Santa chicas?? Bendiciones para todas gracias PATRY!
¡Hola Patri! Tengo una duda. El calendario no lo puedo hacer todos los días, pero si tres días a la semana ¿Podría combinar los ejercicios de cardio y fuerza que están repartido a lo largo de la semana para que de me queden en solo en los dias en los que puedo hacer ejercicio? Quiero darte las gracias porque gracias a ti me he aficionado a hacer deporte y me cuesta cada vez menos ponerme a hacer las rutinas. Un besito muy grande. #yopuedocontodo !!! ?
intensa pero no imposible. es mi primer fullboy y pude hacerlo sin parar !! a 1.300kg de cumplir mi primer meta de 5kg y a un mes de aber comenzado a entrenar. aunque sea duro yo puedo con todo y a no mentirse a uno mismo!!!