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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
listo… terminé por hoy. Mañana el tono baile
Listooo aunque me hizo sudar mas el cardio que la fuerza y ya aguanto mas el de los gluteos casi sin parar jijiji :D
día 18 terminado!! :) #YPCT
Día 18 completo!!! Vamos por el Tono baile :D :D :D #YOPUEDOCONTODO
total body.. terminado… +120 abs superiores y 120 abs inferiores,
este mes aparte del calendario estoy haciendo dos retos mas, uno de sentadillas y otro para marcar el abdomen, haber que tal.
las invito a mi cuenta en instagram @mariiqarmen_ypct
#comunidad gymvirtual
dia 18 terminado ;)
Hola! Quisiera saber si el tono baile hay que hacerlo solo una vez o cuántas veces me recomiendas. #YPCT
Sólo una pero yo lo hago tres a lo q le cojo el pasó
Gracias Wilmarie! :)
rutina de hoy terminada :) chicas, tengo una duda. cuando hago las rutinas no sudo casi nada o muy poco, con las rutinas de fuerza no sudo nada y con las de cardio un poquito. es normal eso ? o tendria que sudar mas ?
Hay personas q no sudan mucho toma más agua. El sudar ayuda a eliminar toxinas y limpiar los poros.
Ayer Rutina 16 haciendo solo la mitad del cardio / Hoy, Rutina 18, 19 y termine la mitad del cardio del dia 16… Hay vamos
Todo listo ya estamos yo puedo con todo
#ypct rutina terminada
Total body listo!! ???
holaaa listo calistooo !!! hasta mañana!!
LISTOOOO!!!!!!
Hola chicas! Tengo una duda: Cada vez que hago el ejercicio de glúteos intensos me duele mucho detrás de cada rodilla mientras los hago, hasta un punto que me hace parar de hacer aquellos ejercicios. ¿A alguien más le pasa? ¿Por qué me pasa? ¿Hay alguna solución? Gracias!
Me pasa exactamente lo mismo, pero no tengo ni idea el porque ni la solución que tiene. Saludos compañera!
¿calentas antes y elongas bien despues? porque me pasaba lo mismo hasta que empece a estirar al final
Hola! Tal vez estés haciendo mal los ejercicios. Intenta fijarte bien cómo los hace Patry, Es común no hacerlos del todo bien cuando sigues el video. Y también puede ser que no calientas antes de empezar a hacer ejercicio. Deberías de hacer movimientos de articulaciones antes de empezar, me pasa cuando no lo hago en natación después de nadar unos minutos.
No te podría decir que estás haciendo mal porque soy nueva acá, pero una de las cosas que sé es que si haces mal las sentadillas te da dolor de rodillas así que podría ser algo de eso, pero no soy experta.
Ese vídeo es muy intenso antes de comenzar el entrenamiento pueden hacer estiramiento activo es un vídeo del canal luego calienten hay vídeos de calentamiento de 5 minutos y luego comienzan el entrenamiento. En cuanto al vídeo de glúteos hagan lo a su tiempo. Pq de vdd es muy fuerte y pica bastante.
Hola chicas! Gracias por responderme! Siempre hago un calentamiento antes de los ejercicios y al final de la sesión estiramientos. Es por eso que no sé por qué me ocurre. Me imagino que debo hacer mal el ejercicio. Siempre que hago sentadillas tengo un espejo cerca para mirar si lo hago mal y casi siempre lo hago bien (jamás tiro las rodillas hacia delante).
estoy devueltaaa cn todoooooo vamos q se puede !!!! rutina terminada bnnbnbnbnbnbn
Lista rutina de hoy excelente! ????????????????????????
DIA 18 TERMINADA Y SUDANDO A MARES!!! JAJAJAJA SUERTE CHICAS,ANIMO Y SALUDOS .#YPCT.
que buena la rutina de gluteos :D Me Encanto!!!
dia 18 mas que listo
rutina del 18 lista…hay mis pompis, mis pompis! ;P