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Cardio MATERIAL
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#PatryJordánresponde ¿Que ejercicios hay que hacer para tener el Thing Gap?
¿En los calendarios ya se trabaja la parte interna para tener el thing gap?¿Podrias hacer un calendario para tener el espacio entre los muslos?
Gracias
Hola! Alguien sabe por qué no me deja marcar las casillas de los ejercicios que he hecho??
Tienes que iniciar sesión primero para poder marcar las casillas..
Gracias me encanta tu calendario podrías incorporar el calentamiento y la vuelta a la calma para el siguiente calendario porfa
Yo acabo de terminar el calendario principiantes y comencé con el calendario de agosto pero estoy algo desanimada pues no note cambios después del primer mes… Aunq leí q los grandes cambios se dan a partir del 3er mes.. Aun así seguiré con los ejercicios ???
Yo tampoco he notado nada…. me noto más flexible y fuerte, pero peso y talla igual…. Aún tengo que perder 5 kg… me estoy desanimando un poco :-(
Ah! y he realizado el calendario de principiantes completo y las 3 últimas semanas el de Julio… Ahora voy a Por Agosto…
¿Y cómo va tu alimentación? Recuerda que los cambios no solo dependen del ejercicio que hagas sino también de cómo te alimentas, lo que comes, cuántas veces al día comes y cuánto te hidratas.
Pues no se que decirte. Siempre he comido bien. Pero ahora incluso más verduras…. así es que es un dilema ?
Primer día de agosto, un poco pesado… Pero Patry quiero agradecerte por estás rutinas son maravillosas gracias por todos los consejos que nos das pero sobre todo por sonreír en las rutinas pues cuando siento que ya no puedo más tu sonrisa me anima a darlo todo.
siempre hago ejercicios con los videos de gym virtual pero hoy empiezo con el calendario
Inicio de mes positiva!!
E estado un poco desanimada pero vamos a darle con toda este mes!
#yopuedocontodo
Hoy empecé los entrenamientos de Patry, a ver que tal me va, suerte a todos!!!!!
Primer día si se puedo
#ypct
Holaaaa, estoy profundamente agradecida por tu apoyo y tus vídeos. Hoy comienzo una etapa de cambio y tu motivación es esencial, muchas gracias por estar. Besos gigantes, Nadia.
YPCT, Saludos desde Costa Rica!
Mes de Julio completo!!! q satisfaccion! hoy arrancando el mes de Agosto! Vamos por mas!! Gracias Patry!!
Terminando el calendario para principiantes, lista para mi primer calendario mensual!
Animo!
Primer dia!! Siii!! Termine hecha una sopa, pero contenta de haber iniciado!
Hola , estoy super contenta de encontrar dichas rutinas y empezar el mes de Agosto con Muchas Ganas
Hoy comencé mes nuevo ? me gusta leer sus comentarios me motivan a seguir(este es mi tercer mes)deseosa de ir viendo resultados,pero por lo pronto me siento con toda la energía positiva y estoy feliz de estar en esta comunidad..??
Cada dia me gustan mas los calendarios, disfruto muchisimo de los cardo xl aunque los sufro tambien hahaha! #YPCT
Primer día de reto y calendario!!!
Vamos que se puede??
Gracias por tu atención
Hola, sabes cuántas calorias se queman por día?