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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. CARDIO MODERADO
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5. CORE PIERNAS
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. CORE-BRAZOS
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8. HIIT
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. CARDIO MODERADO
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12. CORE PIERNAS
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. CORE-BRAZOS
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15. HIIT
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. CARDIO MODERADO
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19. CORE PIERNAS
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. CORE-BRAZOS
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22. HIIT
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23. CARDIO XL
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24. DÍA DEL BAILE
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25. CARDIO MODERADO
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26. CORE PIERNAS
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. CORE-BRAZOS
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29. HIIT
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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Día 3:✔
Un poquito cansada… Pero las rutinas de hoy estuvieron muy buenas? y me encanto la música? porque la musica me motiva!!!
Mi gran reto son las zancadas, aún no aguanto hasta el final pero se que pronto. Rutina terminada :D
la rutina de hoy estuvo super mega buenaaaaa.. no me canse en ningun momento y las hice todas sin parar ecepto en el video dos que aprete mucho el gluteo y se me monto el musculo :( lo peoooor del mundo :´( pero no me rendi, despues de pasar el fuerte dolor segui con todo en los demas videos… esto me ENCANTA DEMASIADOOOO, sudar asi es lo mejor. gracias patry por esta pagina y por toda la ayuda que nos brindas …Venezuela♥ ❤ ❥
Estoy feliz
esta rutina esta genial me encanto porque quede cansada pero como es variada no fue tanto y tuve mucho animo desde el principio hasta el final. bien Patry gracias
Me encanto la rutina de hoy, termine con mis piernas adoloridas y cansadas pero Feliz por que lo logre, gracias por todo patry animo chicas si se puede, suerte para todas….?????????????
Rendida, pero satisfechaa
hola patry gracias a tus calendarios y planes de nutricion logre bajar 14kg el tema es que ahora quede embarazada podrias hacer un video con un entrenamiento para mujeres embarazadas para seguir ejercitandome durante el embarazo. saludo
Creí k no terminaría pero lo logre k genial????
Nunca en mi vida me van a salir las flexiones de brazos :(
Patry me encantan tus rutinas lo digo siempre♥♥ motivadísima para este mes! No solo hago el calendario sino que además, le sumo a mi entrenamiento 45 min de bici, si no termino el año en forma no sé que hago jajaj!
Animo! Cuando comencé el calendario no podía ni hacer bien las flexiones con rodillas, ahora las hago mucho mejor y las flexiones con piernas estiradas me siguen costando pero de a poco se avanza !
Súper buena la rutina de hoy, el ejercicio de piernas me dejó un poquitin muerta , jejeje a penas empece hoy esperó terminar todo el mes y seguir :) saludos chicas :*
morí con la rutina de piernas!! crei que nunca iba a terminar pero al final termine casi casi en estado comatoso jeje…..
Amé la rutina!!! Larga pero a un ritmo buenp para seguir :))
A mi también me encantó!!!
Entrenamiento full… muy fuerte!!!
Los ejercicios de hoy me han gustado mucho! Han sido fáciles para lo que yo pensaba que sería aunque ha costado un pelín más los ejercicios de piernas.
Una pregunta, yo no quiero reducir los brazos porque de por sí soy delgada, cómo haría??
A mí me pasa igual pero lo he hecho para tenerlos fuertes. Por unas cuantas veces que lo hagamos no creo que nos adelgace los brazos, eso será si lo hacemos a menudo supongo.
buenaaa rutinaaaa gracias paty =)
repeti el video de abs 1 vez más, la última plancha era la peor :(((( pero sin duda el video de piernas era el mas doloroso (sobretodo cuando las sentadillas son cortitas)… estoy feliz porque he podido hacerlo todo :D animo chicas!!! (sandy con chocolate quemado 100% jajaja)
No siento las piernas, pero aun así a sido muy buena rutina. ANIMOS!!
Besitos.
Geniiaaal rutina la de hoy aunque quede un video pendiente paraa mañana!!ooops!