 VER ANTERIOR  DESCARGAR |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
|
1. HIIT
|
2. CARDIO XL
|
3. TOTAL BODY
|
4. CARDIO MODERADO
|
5. CORE PIERNAS
|
6. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
|
7. CORE-BRAZOS
|
8. HIIT
|
9. CARDIO XL
|
10. TOTAL BODY
|
11. CARDIO MODERADO
|
12. CORE PIERNAS
|
13. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
14. CORE-BRAZOS
|
15. HIIT
|
16. CARDIO XL
|
17. TOTAL BODY
|
18. CARDIO MODERADO
|
19. CORE PIERNAS
|
20. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
21. CORE-BRAZOS
|
22. HIIT
|
23. CARDIO XL
|
24. DÍA DEL BAILE
 |
25. CARDIO MODERADO
 |
26. CORE PIERNAS
|
27. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
28. CORE-BRAZOS
|
29. HIIT
|
30. CARDIO XL
|
31. TOTAL BODY
 |
||
|
|
¡Genial Patri! Me encanta el calendario. Aunque yo… voy a hacerle una modificación… La rutina de Baile del 24 de Diciembre, nochebuena, la voy a cambiar al 31, ya que estaré con mi familia y ese día (24) desgraciadamente no… Nos grabaremos.
Por cierto… Arriba del calendario. Donde pone “bienvenido a gym virtual” pone ¡A tope con NOVIEMBRE” jajajaj, un errorcillo… ¡POR LO DEMÁS SIGUE ASI!
Día 4 completo
Acá, desde buenos aires, con el veranito a cuestas! Termine hecha sopa, pero lista la rutina de hoy!!!! FELIZ!! :)
Buuuuufff sudada total Patri descanse demasiado en la de 15′ pero acabe
Hoy es mi segundo día..con esfuerzo logre terminar la terminar la rutina de hoy ( Jueves) :) Bueno ánimos y a seguir adelante…no se desanimen chicas!!!! :)
Que se hace primero, el de fuerza o el cardio?
Fuerza :)
hola Patri hace dos semanas empece a hacer ejercicio, mas que nada para quitarme el estrés y de verdad descanso muy bien en la noches ahora, no termino toda la rutina de los vídeos pero poco a poco tendré condición…gracias
Acabe de terminar el calendario de principiantes y empecéis mes con el calendario mensual las rutinas están un poco largas pero pero espero poder conseguirlo saludos
Me encanto la rutina de hoy en México es apenas es jueves jajaja ya me llevan ventaja suerte a todas y todos :)
Este mes es mas fuerte ?Paty terminando el año con todo ..
Cada día que pasa me duelen mucho mis rodillas, de hecho desde que empece con el entrenamiento en noviembre, no me quiero hechar para atras pero continuare poco a poquito, tal vez no rutinas de alto impacto pero si cardio ;( me siento desanimada :(
No me gusta nada este calendario, las rutinas son muy largas :/
Me encantooooooooo la rutina de hoy♥♥♥
Dia sabado adelantado!!!
Pensé que no iba a terminar, pero lo logre! Vamos con todo! =)
Solo hago una rutina por día esta mal?
Mal no esta, pero el cuerpo necesita de 45 minutos a 1 hora para quemar grasa.Además, complementando los ejercicios de fuerza (abs, tonificación, etc), lograrás un cuerpo tonificado que quema más calorías.Por eso, el calendario se divide en diferentes ejercicios cada día
me encantaron estas rutinas.. la de brazos me costo pero senti como trabajaban mis musculos.. vamos que se puedeeee :)
Día terminado!!! algo fastidiosos por lo largas que son las rutinas y nada exigentes!!!
a mi me mataron, quizas tu necesitas. Puedes complementar en un gim o con pesitas
Siento que muero D: ¡Vamos por mas!
Este mes ha sido el mas intenso D:
Las estoy sintiendo muy largas :( espero acostumbrarme a este ritmooo
Vamooos!