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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. HIIT
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. CARDIO MODERADO
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5. CORE PIERNAS
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. CORE-BRAZOS
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8. HIIT
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. CARDIO MODERADO
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12. CORE PIERNAS
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. CORE-BRAZOS
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15. HIIT
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. CARDIO MODERADO
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19. CORE PIERNAS
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. CORE-BRAZOS
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22. HIIT
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23. CARDIO XL
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24. DÍA DEL BAILE
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25. CARDIO MODERADO
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26. CORE PIERNAS
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. CORE-BRAZOS
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29. HIIT
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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Llevo desde Septiembre haciendo ejercicio y ayer di con el canal en YouTube y me decidí a probar las rutinas. Me encantan, aun que hoy he acabado muerta pero merece la pena! :)
diciembre
Día 1 listo , gracias Patry por otro calendario más y por tus consejos, bendiciones..
Hola, primer dia del primer mes, con todo el animo y la actitud… gracias Patry por compartir tus conocimientos….saludos desde Sonora, Mexico
no pude hacer la rutina de hoy, mi cuerpo esta agotado con todo el cardio Xl del mes pasado :( solo empezar el video de hoy supe que si continuaba me iba a lesionar…
pero no me rindo!!! hice un cardio bajo impacto y la rutina de piernas del dia 19, mas un video de hombros y brazos y termine con el estiramiento de hoy >.<' mañana ya veré si mi cuerpo resiste el dia… 01/12/15.-
listoooo!!! :D
Hoy inicio con mi primer dia y mi primer mes mensual!
Vamos por mas !!!
en este mes de muchas festividades…antes de comer de más … pensemos todo lo que nos va costar jajjaja !!!!!!
Tengo que reconocer que no fui culo de hacer el primer ejercicio :c la rutina de cardio intenso me cagoxd mas encima estoy muy adolorida por el ejercicio de ayer jajaja! pero me gusta sentir ese dolorcillo :)
mil gracias por este nuevo calendario diciembre, lo voy a cumplir al pie de la letra.
yo no encuentro el nuevo video de hoy de cardio intenso y e ido a youtube pero nada….
lo ha puesto en el facebook de gym virtual, aqui esta el link https://www.youtube.com/watch?v=x4aEdFvbF2Q
Gracias por el nuevo calendario Patry, Justo lo estaba esperando….. a Darle!! Saludos desde Mérida, Yucatán
ESTADO: SUPER AGOTADA, PERO CON TODO EL ANIMO PARA INICIAR CON MUCHAS GANAS Y FUERZAS ESTE MES, PARA CERRAR BIEN EL AÑO. ANIMO!!!!!!!!!!!!!!!! QUE SI SE PUEDE, VAMOS CON TODA LA ACTITUD. GRACIAS PATRY!!!!!!!!
CARDIO intenso GRAAAAACIAS PATRY LO LOGRE
1er diaaaaaaa del calendario mensual! Yo puedo! Yo puedo! :D
Cardio recontra intenso!!! Sudé como puerca jajaja, que buen inicio de mes. Gracias Patry, besos.
Con todo !! Es el ultimo mes del año vamosssssssss
Wow qué rudo!! No aguanté ni la primera serie :((
Estas rutinas me han servido muchisimo y los videos estan exelente ,si uno le pone sal estara sabroso …saludos patry y felizes fiestas y a darle para delanten….