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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. CARDIO MODERADO
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5. CORE PIERNAS
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. CORE-BRAZOS
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8. HIIT
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. CARDIO MODERADO
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12. CORE PIERNAS
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. CORE-BRAZOS
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15. HIIT
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. CARDIO MODERADO
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19. CORE PIERNAS
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. CORE-BRAZOS
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22. HIIT
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23. CARDIO XL
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24. DÍA DEL BAILE
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25. CARDIO MODERADO
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26. CORE PIERNAS
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. CORE-BRAZOS
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29. HIIT
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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Patry hoy amanecí adolorida con el ejercicios de ayer dia 7 auchhh pero lista para el HIIT de hoy dia 8.
Somos dos jejeje !! los brazos me tiemblan !! pero la rutina de hoy ha estado super
Esto de remodelar mi casa por la navidad y hacer la rutina del gym esta acabando conmigo, estoy muerta Patry!!!
los nuevos videos los encuentro en youtube supongo.. vrdd..
Sí, belenfrezzita. El del HIIT es el último vídeo que ha subido al canal. 8 minutos muy intensos! A por ello!!
Mañana no podré hacer la rutina así que la adelanté, ufff que intenso el cardio hiit!!!!!!! Además hice la rutina de hoy temprano en la mañana y mi hermana la acaba de hacer así que la acompañé y la hice de nuevo jajaja día muy deportivo para descansar mañana,Ánimo!!
Waoo, super impresionada de mi, pude terminar todos los ejercicios aunque me sigue sin gustar la plancha con rodillas al codo -_- ANIMOOOOOOOOO<3
hoy mi resistencia me traiciono, no tuve energía suficiente para terminar todos los ejercicios, me falto el ultimo vídeo.
Lista rutina de hoy. Desde que empezo diciembre mi energia ha bajado demasiado :( en ejercicios que antes hacia facil y sin cansarme ahorita apenas empiezo ya estoy cansada. Me siento sin energia y me dan ganas de renunciar :(
Están fuertecitos.. Acabaremos el año sin energías.
Ánimo!!! Yo estaba igual el sábado pero piensa en todo lo que llevas, no te puedes rendir tan fácil!! Y lo más importante es elongar para que los músculos descansen o sino se hace mucho más pesado!?
no amiga, animo no desmalles este mes las rutinas son mas intensas porque en navidad comemos mucho, y no queremos llegar a enero con 3 kilos mas verdad? dale esfuérzate un poquito para que logres buenos resultados nadie dijo que llevar una vida saludable era fácil… saludos desde Venezuela.
somos dos :( últimamente me he sentido sin energía
dia 7 terminado uff estuvo bien
Día cansado pero ninguno como los días de cardio XL jajaajajaja
el segundo ejercicio no es :-( este es el link del verdadero https://www.youtube.com/watch?v=CH_RB3hfUFY
Yo tenia la duda pero es verdad, no corresponde. Muchas gracias!!
pense que era la unica muchas gracias mariela
he visto en los comentarios que un video estaba mal, ni modo yo los hice tal cual estan en la pagina y acabe muerta!!!
Estubo muy pesada la rutina pero bien.. otro dia mas completo..
¿Alguien sabe algun consejo o algo que me pueda comprar para no acabar con los codos/rodillas y demás quemados de la colchoneta? Es que aun soy principiante y no estoy muy metida en esto.
Gracias :)
kkkk
yo le pongo encima un chal muy suave y acolchado, con eso evito que me duelan la piel y las articulaciones. Yo tengo poliartritis por lo que tengo que tener mucho cuidado con mis articulaciones. Al menos a mi, lo del chal, me ha funcionado.
Que delicia retomar!!!!
Si el segundo vídeo no es. Si buscáis en you tube y poneis tal cual el título del ejercicio os sale y sale patry con camiseta naranja haciendo abdominales laterales. Ánimo chicas que podemos
Si, el segundo video de hoy no es ese 0.0
Dia de hoy, completado :)
hay un video equivocado o no?
sí, eso creo yo. Yo he buscado en youtube gymvirtual y he hecho el q se llama como pone ella…el q sale aqi es de piernas, así q no tocaría hoy no??
Si, yo tambien busque el video en youtube con el nombre que ha puesto :D
patry en el dia de hoy el segundo video dice que es ejercicios de ABZ y brazos pero cuando lo abres sale que para tonificar piernas
Dia 7 listo..