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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. CARDIO MODERADO
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5. CORE PIERNAS
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. CORE-BRAZOS
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8. HIIT
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. CARDIO MODERADO
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12. CORE PIERNAS
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. CORE-BRAZOS
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15. HIIT
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. CARDIO MODERADO
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19. CORE PIERNAS
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. CORE-BRAZOS
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22. HIIT
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23. CARDIO XL
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24. DÍA DEL BAILE
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25. CARDIO MODERADO
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26. CORE PIERNAS
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. CORE-BRAZOS
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29. HIIT
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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listo la rutina de hoy, en la lucha por la salud!
Por fin un día tranquilo jajaja Ánimo a todasss
Listo…!
7 minutos bien sudados!!! como era corta agregue una rutina para marcar abdomen se sintió super bien!!! :D
Estuve fuera de casa y no puede seguir con el calendario algunos dias :(
Pero retome de nuevo y vamos con toda la energia :3
Gracias Patry por las rutina.
Cada día me siento mas genial y con mas autoestima.
WYYYYYYYY UN DIA MAS DE LOGROS EN MI VIDA ANIMO SI SE PUEDE PARECE UN POCO AGOTADOR PERO A FIN DE CUENTA SI SE PUEDE ANIMO CHICAS,
Y MUCHAS GRACIAS PATRY POR PENSAR EN TODOS NOSOTROS MILLLLLLLL POR TI BESOS
Dia 8 HIIT terminado
Holaa, una pregunta chicas. yo hago tres veces por semana una hora de gimnasia en un lugar, hago cosas variadas tipo cardio, abdominales, pesas, con elasticos, y bueno yo queria empezar un calendario pero no se si empezar el de diciembre o el de principiantes, porque no es que yo nunca hice nada de ejerciocio y eso, porfaa necesito una respuesta, ya quiero empezaar!!!
creo que deberías empezar con el calendario mensual, pq si ya haces ejercicio no sería un cambio tan brusco para tu cuerpo
Muchas graciaas!
con el mensual,ya que tu cuerpo ya esta acostumbrado a los ejercicios,animo!
Muchisimas graciaas animo para vos tambien!!
Suena que estas bastante preparada para el normal XD el de principiantes es bastante suave
jajaja bueno gracias por responder!
si haces ejercicio 3 veces por semana estas en condiciones de comenzar con el calendario del mes, ya no necesitas hacer el de principiantes, de hecho en este video https://www.youtube.com/watch?v=IHvxhaQGHsA la misma Patry lo dice, saludos y suerte : )
Muchas graciaas y gracias por el link :D
sin darme cuenta hice el hit del martes y segui con el segundo cardio del miercoles, no me fije que me equivoque hasta que termine y vi que lo seguía era los estiramientos… solo se que ma;ana ni loca repito ese cardio! jeje hare 30 min y ya!
hola chicas!
voy por mi tercera semana de entrenamiento con el calendario de principiante, pero que pasa cuando lo acabe? tendre que hacer el de diciembre aunque no tenga tanta condicion y a penas pueda aguantar el de principiante? :$
Sii no importa, lo importante es que hagas las rutinas a tu ritmo ya después vas agarrando mas condición :) Suerte..!!
Patry! Muchas felicidades, está genial el calendario. Me gustaría que hicieras más videos de Full body cardio, me encantan esas rutinas! Trabajo todo y no es repetitivo. Bueno, esas dos rutinas que tienes de full las realizo los días de hiit y/o los domingos.
Excelentes!
HELLOOOOO !!!! POCOS MINUTOS PERO MUY PODEROSA ME SIENTO CONTENTA YA QUE NO ME SENTI CONFORME CON LOS 7 MINUTOS QUE DURO ASI QUE LA HICE NUEVAMENTE Y ME SIENTO MUY BIEN SALUDOS CHICAS.
ayer no tuve el tiempo necesario asi que hoy hice la rutina de ayer y de hoy :D muy cansada pero muy feliz
Iniciando en martes pero listo rutina terminada :D
Rutina terminada, pocos minutos pero muy poderosa , gracias por todo Patry saludos y animo chicas no se rindan .
Día 1 listo <3
Si … porfis … sera que subes el nuevo video un día antes … igual yo hago las rutinas en la mañana .. por lo que un día antes bajo los video …
Eres la mejor !!!
rutina terminada :) animo chicas si se puede
Ahhhhh…hoy hice de dos días, el de ayer y el de hoy, me duche me aliste y ya estoy en el trabajo pero estoy muertaaaa…!!! Patry aún no me salen las benditas planchas con los codos juntos al cuerpo, y me da cóleraaaaaa, pero ahi vamos. Mente positiva y ánimos para toda la comunidad Gym Virtual, no se desanimen chicas. SÍ SE PUEDE…!!!
Hola Patry, podrias subir las nuevas rutinas del calendario la noche antes al dia que corresponda? Es que yo hago las rutinas por las mañanas antes de ir a trabajar que es cuando unico puedo realizarlas, te lo agradecería un monton. Gracias