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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. CARDIO MODERADO
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5. CORE PIERNAS
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6. DÍA DE DESCANSO
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7. CORE-BRAZOS
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8. HIIT
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. CARDIO MODERADO
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12. CORE PIERNAS
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13. DÍA DE DESCANSO
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14. CORE-BRAZOS
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15. HIIT
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. CARDIO MODERADO
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19. CORE PIERNAS
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20. DÍA DE DESCANSO
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21. CORE-BRAZOS
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22. HIIT
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23. CARDIO XL
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24. DÍA DEL BAILE
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25. CARDIO MODERADO
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26. CORE PIERNAS
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27. DÍA DE DESCANSO
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28. CORE-BRAZOS
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29. HIIT
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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Rutina completada, animo chic@s
Nada que aparece el cuadradito para marcar en el día 15…rutina terminada y como fue cortita le aumente una de glúteos perfectos…no hay nada que hacer que este año lo terminaremos bien!!!!
Me encantan las rutinas que nos preparas!! Nunca habia hecho tanto ejercicio!!! Llevo mes y medio y estoy muy animada!! animo chicasssss que podemos conseguir nuestras metas!! saludosss para todasss
No puedo obtener el nuevo video del día de hoy :( ¿Me podrían ayudar por favor?
yo tampoco puedo! :/
posiblemente sea este que subió ayer: https://www.youtube.com/watch?v=K4CKUDXhVWY
jajaja no, perdón, es viejo el video jajaja
https://www.youtube.com/watch?v=lub7sVFuKIU este es!
ESE NO ES CELE MEDINA SOLO ES DE 6 MIN.IGUAL YA HICE EL QUE INDICASTE PRIMERO JAJAJAAJA GRACIAS.
gracias!
A MI TAMPOCO ME ABRIO PERO IGUAL LO BUSQUE ENTRE SUS OTRAS RUTINAS CON EL MISMO NOMBRE Y SI APARECE TUVE QUE HACER ESE ESPERO HAYA SIDO DE AYUDA SUERTE.
Puedes encontrarlo en youtube.
hola emilia! ves a su canal de youtube ahí esta subido ?
yo tampoco
RUTINAS TERMINADAS
SALUDOS CHICAS DESDE MÉXICO
superrrrrrr me encanta todas sus rutinas mi mama y yo somos fieles seguidoras ya llevamos un año yo tengo fotos de mi cambio
Ayer inicié el calendario mensual wiiiii
Quieres matarme!! Pero lo hice *-*//
SUPERRRRR…… BENDICIONES ……………..
Hecho lo del día de hoy en el calendario de Diciembre, yyy lo del calendario de principiantes también :D !! Me encanta!! Estoy destruida, pero me inspira la sonrisa de Patry mientras brinca de lado a lado y yo no doy mas.. jaja!!
Nos vemos mañana!!
Hola Patri una cosita en el día de hoy día 15 pone nuevo video k me voy al YouTube y lo ago y después cardio?pero no has puesto el cuadradito para marcar como hecho?gracias un besote tengo agujetas de ayer?
Jejeje yo tambien tengo agujetas de ayer.
A mi no me aparece el video de los abs… lo buscaste desde el canal o te saltó el video al pulsarlo sobre el calendario?
Me eh lastimado mi hombro y no puedo realizar las rutinas :(
Cuando me recupere vendré con todo!!!!
Chicas comentario llevo siete meses estoy super feliz, por fin he visto los resultados deseados… soy mas fuerte estoy mas marcada y solo haciendo el calendario de cada mes , les recomiendo que no desistan vayan día por día..no se agobian pensando que les falta mucho… cada día sudo y me relajo haciendo mi rutina es mi premio del día… es mi tiempo para mi …mucho. animo ?
gracias por tu comentario!! estoy pensando dejar el gimnasio que al final entre que si salgo tarde, si he quedado se me olvida algo en la mochila…fallo un monton y supongo que en casa con habito siempre se puede sacar un ratito para hacer el calendario que esta genial! pero no sabia si solo con eso daba resultados…
Estoy de acuerdo con ustedes chicas!, más masa muscular!!!. Gracias
HOY TE ODIE CON TODO MI CORAZON!! SE ME HIZO SUUUUUUUUUUUUUUPER PESADO !!!!
RUTINA TERMINADA ES LA PRIMERA VEZ EN TODA MI VIDA HACIENDO EJERCICIO QUE LOS REALIZO TARDE,Y NO ME GUSTA PUESTO QUE ESTOY MAS AGOTADA POR LOS QUEHACERES DE LA CASA PERO AQUI EL FIN ES QUE PUDE HACERLOS Y ME OLVIDO DE UN DIA MAS JAJAJAJAAJA SUERTE CHICAS.
si meno saltos que lastiman mis tobillos y mas cosas para ganar masa muscular :-) yo soy delgada y no eh visto cambios a mis músculos
hay videos específicos para ganar masa muscular ;) suerte
WYYYYY FELIZ INICIO DE SEMANA Y VAMOS CON TODO SIN RENDIRNOS.
SALUDOS CHUCAS :)……………..
Ohhh día 14 hecho , vamos si podemos rendirse no es una opción
Hola
Me gustaría que implementaras un calendario para personas que queremos ganar masa muscular trateode hacer las rutinas de fuerza que vienen en cada calendario pero pues hasta el momento no he visto muchos resultados seria ideal que nos guiaras en este tema también con un calendario mensual. Gracias
Sii, yo también estoy interesada en un calendario más centrado en ganar masa muscular. A ver si Patry escucha nuestras plegarias jajaja