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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Hola Patry, hoy comenzare a cumplir con el calendario, gracias por todo el esfuerzo.
Me encanto esta rutina pues dabas descansos y se podía hacer bien. Vamos con todo!
Día 6 terminado a darle con todo ???
Rutina de hoy terminada!!
Los 7 primeros ejercicios, planchas, abdominales flexiones, ofuuu que mal se me da, sufro muchísimo!
Los 22 minutos siguientes de cardio, bastante mejor.
Yo también tengo agujetas para morirse, ando estilo robocop, pero es cierto que cuando me pongo a hacer los ejercicios no duelee!
Mañana a por más!
Dia 6 done!!!! Me costaron mucho las flexiones no se ustedes chicas!!! pero animo!!!
Ami también mañana van a doler los brazos terrible, pero el ánimo a muy arriba,
siii al fin volvi despues e 2 semanas casi adoro tus ejercicios
Excelente rutina :D
Dia 6 SUPER realizado :) Gracias Patry x tus calendarios, ejercicios, y todo lo que nos brinda tu website. I LOVE IT!! Todos los ejercicios estan de maravilla (aunque me duele todo).
Aun tengo agujetas de los ejercicios de ayer jajajaja Pero hoy terminé con más facilidad, aunque se me resistieron un poco las planchas… Pero día terminado, mañana toca cardio moderado!!
somoss dos jajajajaja !! el ejercicio de ayer si que ha estado pesadooo !!
ohh si feliz reyes chicas !! viva la vidaaaa !!
Día 6 recontra terminado…al menos fue mas descansado que el de ayer. Ése sí que me mató jajaja. Vamos con todo…!!! :)
realizada la rutina de hoy felizmenteeee !!! besos patri!!!
meduele todo pero son mas las ganas de esta vida saludable que el dolor pasa a segundo plano
Excelso <3
Hoy estuvo regalado! :3 a darle con todo!
lista la rutina de hoy si se puede animo chicas :) y feliz dia de reyes magos :)
Hoy empece conociendo las rutinas, ya me pongo en serio desde el viernes en el calendario. Maravillosa herramienta para los que tenemos poco tiempo y tenemos que entrenar desde la casa. Exitos este 2016.
Matadora esta rutina ya no avanzo a la saltar mis piernas me tiemblan pero estoy feliz hoy empieza mi tercer mes haciendo ejercicio y ya noto cambios en mi cuerpo Vamos x mas
gracias patry
AYER NO PUDE HACER LOS DOS!! MUY DURO PERO BUENO HOY TERMINE!! VAMOS CHICAS POR ESE OBJETIVO
Listo core brazos! día 6. Estoy felíz! Saludos Patry