No siempre es fácil ser constante con el ejercicio y la comida sana. A veces no tenemos tiempo, o no nos organizamos bien el tiempo, que también suele suceder. Así que os voy a dar algunas indicaciones para que logréis todo aquello que os propongáis.
1. DESCANSA. Es súper importante dormir cada día unas 7 u 8 horas. Dormir es esencial para poder rendir durante el día siguiente, y que el cuerpo se encuentre descansado para afrontar las tareas diarias.
2. MADRUGA. El éxito no se consigue levantándonos a las 12 de la mañana. Si te acostumbras a levantarte temprano, el día irá mucho mejor, además que tendrás más tiempo para realizar tareas y organizarte y conseguir tus objetivos.
3. VISUALIZA LAS METAS. Esto lo puedes hacer por la noche del día anterior o por la mañana del mismo día. Piensa bien lo que tienes que hacer e intenta organizarte para que te de tiempo a todo y puedas irte a la cama con satisfacción.
4. DESAYUNA BIEN. Es súper importante que el desayuno se haga bien y sea nutritivo. Aportará toda la energía del día. Os dejo un post sobre cómo tendría que ser un buen desayuno.
5. APRENDE SIEMPRE. Nunca dejes de aprender cosas durante el día a día. Piensa que se puede aprender de todo el mundo. Y sobretodo, piensa en positivo.
6. SE CONSTANTE. Comprométete con el calendario de principiantes de Gym Virtual o el calendario mensual, y sigue una buena alimentación, que no significa dieta.
Hola Patry. Gracias por tu pagina web y videos, me han ayudado mucho. Con este mes de enero serian tres meses con tus rutinas. Despues de mi embarazo necesitaba hacer ejercicios estando en casa. De nuevo mil gracias…
hola Patry …. te sigo hace un año. me encanta tus vídeos me ayudado mucho… quisiera hacerte una pregunta por mi trabajo no puedo hacer deporte en el día, pero me levantó a las 5 de la mañana hacer deporte será bueno ?
hola a todas… mi nombre es waldy…. mañana empieso con el calendario de principiantes, mi peso actual es 140 libras.. mi meta es 118 espero me ayuden y apoyen , gracias 118 era mi peso anterior y lo quiero denuevo
hola a todas… mi nombre es waldy…. mañana empieso con el calendario de principiantes, mi peso actual es 140 libras.. mi me ta es 118
Gracias Patry por todo, prometo que este mes hare todo el calendario! graciasss eres una persona ejemplar y saludos desde Colombia!
Listo Patry! Me comprometo a seguir el calendario de octubre, aunque tenga poquito tiempo, madrugaré para lograrlo!
Muchas gracias por tus consejos los tratare de poner en practiva que Dios te siga bendiciendo por tu gran ayuda a todos