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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Primera rutina del año realizado,feliz año
A iniciar con todo este 2016! ;) Día 1 finalizado… 364 dias restantes! Adelante!
365
Rutina de hoy lista, muchas gracias por el calendario, me siento mas motivada después de lograr cada ejercicio, Feliz año!!!
1er día, vamos con todo!
Gracias por hacer tan livianito el día de hoy patry, te amo ♥ jajaj!
Hola! Es mi primer día aquí y que mejor excusa para emepezar que el año nuevo! Rutina realizada, a ver cuanto duro :P
Hasta mañana!
Bienvenida! :D
GRACIAS! <3
Primer día del año terminado !!!
¡Día uno terminado! Menos mal que hoy ha sido flojito, porque todavia dura la resaca de ayer! Jajajaja
día uno terminado :D
como descargo el calendario :S
Arriba del calendario a la derecha hay un botón que dice “descargar”, le das y ya te lo descarga :)
sii no lo había visto, pero ya lo encontré.
gracias :)
´día uno!!!!!!!!!!!! listo :DDD
menos mal que empieza flojito el año… !que no nos pare la resaca!
feliz año rutina de hoy completada… animo por enero
Calendario enero!!!! emezando el 2016 con toda!!!
Primer día completo! Ya tengo ganas de ver como acabará el mes y ver como va evolucionando mi cuerpo :))
Comenzando el 2016….rutina del 1ro. de Enero …Completada!!!!!!…..Yeiiiiiiiii :D si vamos con todo….Muy mucho ;)
Dia 1 concluído, mas não consigo fazer flexão ainda, eu tento, mas não consigo :(
Hoje eu tirei todas as medidas e me pesei, agora e trabalhar duro nos exercícios e manter uma boa dieta.
Obrigada Patry. Bjos do Brasil!
Gracias por el calendario patry!!! Ahora si a empezar el año con todo!!
Animo a todos!!!
Y feliz 2016 :3
Soy nueva aqui alguien puede explicarme como funciona el calendario … hoy supuestamente toca hit pero solamente 5 min? … si lo hago una sola vez … me ayudara a bajar de peso?
Alguien me explica tengo recien una semana haciendo el calendario
lo que pasa es que Patry prefiere que empecemos suaves por eso suele poner cardio hiit el primer dia del mes y no te preocupes si hoy hiciste solo 7 min en total porque ella sabe como distribuir las rutinas ;)
si eres nueva primero hay un calendario que es para principiantes, si quieres comenzar desde este en la parte de arriba a la derecha dice cuanto tiempo hay que hacerlo y según eso tu repites el video … o a si creo
Hola, puedes informarte mejor del entrenamiento HIIT en esta página: http://www.vitonica.com/carrera/hiit-para-mejorar-la-resistencia-y-quemar-grasa
Hola! Hiciste el calendario de principiantes? Deberías de empezar con eso :) Y si hazlo el tiempo que te indican veras resultados haciendo todo por pocos no se miran resultados en solo un día
:*
Sii, solo son los 5 minutos, porque Patry organiza todas las rutinas de la semana con conocimiento de lo que hace , y siempre pone un día en el que es poco tiempo (como hoy) , pero el resto son siempre largos e intensos. Asi que solo hazlo una vez ( a no ser que por tu cuenta quieras hacer más), y si haces todas las rutinas del calendario acabarás teniendo resultados. Hay que ser constante y llevar una vida sana, y así pronto verás los resultados . Ánimo ;)
Pero si eres nueva deberías empezar por el de principiantes, porque o sino no creo que puedas con el resto de rutinas, es mejor que empieces por ese .
Hola chicas! Soy nueva en esta web aunque de vez en cuando había hecho algún video de Patry y me encanta! pues nada, a empezar se ha dicho y que todos nuestros objetivos se cumplan!