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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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rutina terminada me costo mucho trabajo terminarla pero lo logre :) animo chicas
recien empecé esta semana me siento cansada pero satisfecha con las rutinas
Super tranquila la rutina,! Felíz
hola lista la rutina de hoy
Comenzamos de nuevo !!!
Saludos desde México, vamos por el inicio de un año gozando de buena salud y gusto por el ejercicio.
Holaaaaa asi es ánimo q el frio no nos detenga, cambie mi rutina del sabado para hoy pq me esas.facil mañana es un dia complicado feluz dia
Animo a todas …. entre mas se hacen mas fáciles son pues el cuerpo se va acostumbrando, de a poco y le van aumentando, tu cuerpo y mente te lo agradecerán!!!!!
dia 8 terminada Animo a todas
Primer día registrada, encantada y agotada!! Día completado!
CARDIO-MODERADO de ayer superado! Me pareció poco, y el primer video lo hice 2 veces!
Hoy creo que añadiré otro video más a la rutina de, que creo que es muy poquita cosa.
Ya veremos!
Los dos primeros dias, dueron muy duros, pero hoy puedo decir que las agujetas casi han desaparecido!!!
Hoy a por todaaas!
Obvio, el cardio moderado es la rutina más fácil de la semana.
estoy de acuerdo contigo, el martes para mí fue duro, quedé molida. Hoy estuvo muy padre!
Hola me llamo Irene, empecé la rutina del jueves 7 y la de los diez minutos no pude hacerla. Uff acabé cansadisima pero hoy seguiremos con más. A por todas!!
Animo que puedes :D
OMG apenas llevaba 5 minutos y ya me quería rendir,pero lo termine,me siento super orgullosa de mi :)
Apenas voy comenzando llevo dos días con los ejercicios y me siento muy bien! es un excelente calendario de ejercicios (:
termine la rutina de hoy y con dolor en todo el cuerpo animo :3 a todas
Cansada,….pero con ganas de seguir batallando……ánimo……..
Con tristeza mucha tristeza como q no do para esto ???? día 7
Claro que si das! Animo!!., yo demore 8 días para decidirme a iniciar ?? al comienzo es difícil, pero no te desanimes…. Veremos cada día, cada avance nuestra mejor versión ?
tú puedes! no te rindas en los primeros intentos, ánimo :)
No te desesperes :) al principio hasta me costaron los ejercicios del calendario de principiantes que es mas fácil que este. Pero después de unas semanas te acostumbras! A mi el calendario todavía me cansa mucho así que cada tanto descanso un día que en realidad hay ejercicios para hacer. Lo importante es que vayas a tu ritmo, que no te lastimes y que sigas adelante, no hay nada peor para tu salud que frustrarse y no hacer nada. Ánimo!
Hola soy doctora y hoy durante la guardia de la noche realice la rutina del día 7 y esta vez invite a mi enfermero a realizar los ejercicios y lo logramos lo he invitado a que se una a la comunidad de gym virtual y le encanto mañana seguiremos con más …. Me encantan los videos
buena noche terminada rutinas de los días 6 y 7 ¡estoy rendida! saludos desde Colombia.
me encanto :) … dia terminado !