 VER ANTERIOR  DESCARGAR |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
|
1. HIIT
|
2. TOTAL BODY
|
3. DÍA DE DESCANSO
|
||||
|
|
4. CORE-PIERNAS
|
5. CARDIO XL
|
6. CORE BRAZOS
|
7. CARDIO MODERADO
|
8. HIIT
|
9. TOTAL BODY
|
10. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
11. CORE-PIERNAS
|
12. CARDIO XL
|
13. CORE BRAZOS
|
14. DÍA FULL BODY CARDIO
|
15. HIIT
|
16. TOTAL BODY
|
17. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
18. CORE-PIERNAS
|
19. CARDIO XL
|
20. CORE BRAZOS
|
21. CARDIO MODERADO
|
22. DÍA DEL TONOBAILE
|
23. TOTAL BODY
|
24. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
25. CORE-PIERNAS
|
26. CARDIO XL
|
27. CORE BRAZOS
|
28. CARDIO MODERADO
|
29. HIIT
|
30. TOTAL BODY
|
31. DÍA DE DESCANSO
|
|
|
Dia 18 hecho!! arriba ese animo chicas!! :)
Terminaremos con las piernas como las de Patry.. todos los dias tiene algo de pierna! Llevo dos semanas y estoy super animada por mas.. Genial!
Rutina de Hoy completa :D
Día 18 ¡COMPLETADO! ¡Ánimos que sí se puede!
Jamás pensé que echaría de menos hacer ejercicio… esperando que termine el mes de exámenes!
Desde la isla de La Reunión, día 18 listo.✌️ Pero¿ Por qué las planchas laterales existen?
No sé, pero por nuestro bien deberían jubilarse!
????
lunes echo!-!!!!genial
desde argentina saludo hoy estuvo muy bueno el entrenamiento estoy mas que muerta
Lunes completo …!!!!
Terminado el día Lunes, ánimo a todas <3
Dia 18 terminada Animo a todas
Lunes listo completo etc..
Yupi lunes!!! Nada mejor que sentadillas para empezar la semana!! xoxo!!
Buenos días Patry!
Me encanta el trabajado que realizas, tus calendarios son geniales y nos ayudas a muchos a tener una vida saludable.
¿Tienes algún calendario o apartado con deporte para embarazadas?
Gracias!
Hola!! Me acabo de suscribir. Espero poder seguir el ritmo.. hace mucho que no hago ejercicio! Pero viendo tantísima gente junta dispuesta y animada me he animado yo también! :)
Me acabo de suscribir.. voy a empezar con la rutina!! Vamos a ver que pasa.. hay que ponerle ganas!!!
Hola Patry, porque el día 16 y el 18 la misma rutina de piernas??
para retar los musculo…
Rutina de ayer hecha hoy día terminada! Que salvajada de sentadillas! Gracias por todo, Patry! Te debemos el mundo. Beso.
RUTINA DE AYER TERMINADA!!!!!!! DIOS, MIO!!!!!! QUE DOLOR DE PIERNAS!!!!! PERO TERMINE. ANIMO QUE SE PUEDE. SALUDOS DESDE GDL. MEXICO
Rutina de ayer hecha hoy. Joder con las sentadillas madre mía.