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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Excelente rutina,eres genial
casi muero hoy!!mis piernas no pueden mas!!!…..pero termine…..
Hoy martes 19, GENIAL!!! me han encantado la combinación! La nueva muy buena!!!!
Olé Patry!!!!!
MADRE MÍA LOS 25 MINUTOS DE CARDIO MAS LARGOS DE MI VIDA CREO QUE MUERO
Rutina terminada hay esta rutina casi acaba con migo pero lo he logrado terminarla Animo a todas si se puede lograr lo que nos proponemos =)
Listoooo! Patry no nos abandones nuncaaaa!!???????
Ayer hice la rutina del lunes 18…mamá mía con las sentadillas como me gustan a patry uff!!! La verdad que empecé el día 7 y aunque a día de hoy acabe agotada en cada rutina al día siguiente quiero más. Es un poco adictivo. A ver como se me da la de hoy. Ánimo a todas
Excelente! Uufff ya aguante más que antes… la verdad me ha cambiado la vida, se fueron los dolores de espalda que sufría hace mucho, tengo más animo, ni me imagino el día sin una rutina de ejercicios.
Aún tengo que seguir mejorando la alimentación, porque peco de vez en cuando ?.
Y deseo ya quitarme la grasa del abdomen que cuesta mucho si alguien sabe algún truquito ????
Jise, estamos igual!!!!! yo también siento que me ha cambiado la vida y no puedo dejar de hacer ejercicios ni un solo día!
Al igual que tú, para mi la grasa del abdomen sigue siendo un hueso duro de roer… pero ahí vamos!!!! Ánimo a todos, y las gracias a Patry que nos ha cambiado la vida con sus maravillosas rutinas!!!
que pique dice, la madre que te parió Patry :´( y tanto que pica hoy…
jajajaja…. yo le digo que la mato.. o que me quiere matar…..plan cariñoso, pero acaba conmigo xD
Hoy la rutina la he hecho tempranito!!! Muy buena la verdad, he sudado. Llevo desde el día 7 con el calendario y no he fallado ni un día y me siento genial cuando acabo las rutinas (cuando estoy a medias no me siento tan genial jajajaja). Muchas gracias Patry por esta planificación tan buena!! ( y ay! lo que te gustan unas sentadillas y unas zancadas!! jajajaja Me matan!) Un beso y ánimo a todo el mundo!.
Genial la rutina de hoy ? Sudé a mares pero me siento muy bien , con más energía. Gracias Patry.
Las planchas laterales son imposibles para mi :( desde que empece no he podido!
Yo aguanto un poquito más ahora, antes ni podía.
Hola Nena tranquila todo es paso a paso ÁNIMO :-)
Casi que no termino, pero lo logre!
Vamos!
hola que tal no me sale e link del l video de full body cardio del dia 14, que ejercicio hago entonces ??
checalo en youtube ahi sale :)
Yo también he pensado lo mismo Montserrat, pero en youtube tiene Patry varios…toca elegir…
Es el ultimo que subió a su canal :)
Lunes 18 va terminado !! ? dios m ayude el resto de la semana que no podré ??????
Lo unico que puedo decir es gracias Patry.. eres la mejor … gracias a ti estoy teniendo grandes cambios en mi vida no solo por el ejercicio que realizo sino que gracias a tu motivacion ahora me alimento mas saludable, tomo mucha mas agua, en si tengo una vida mas activa y me siento muchisimo mejor..!!
Me siento muy feliz de haber encontrado esta pagina ??? ya voy tres meses haciendo ejercicios con el calendario mensual y si bien no he notado grandes cambios no me he desanimado ni lo hare… hasta conseguir mis metas…
ANIMO A TODAS QUE SI PODEMOS TENER UNA VIDA MAS SALUDABLE..!!! ??
¡Rutina día 18: lista! Vamos, que si se puede!
Aunque haya hecho la rutina 18 un poco tarde porque no e tenido tiempo durante el día, me incorporo hoy al calendario tanto de ejercicios como al de menús. Gracias Patri, no todas podemos pagarnos un gym y se agrece muchísimo que haya personas tan geniales como tu
me enferme y me retrase en el calendario, pero ya estoy de vuelta y con todos los animos :D a seguir adelante
ANIMO A TODAS :D
mis piernas no dan mas..pero termine.. lista la rutina 18