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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Listo a esperar mañana
Lunes! Hecho vamos con T O D O !!! (:
Lunes terminado!!!
me hace sentir muy bien el ejercicio, ando un poco depre, pero con esto se me olvida un poco y me hace sentir fuerte para lo que sigue, jamás dejen el ejercicio es muy saludable! bonito dia! :))
Esto esta hecho!! dia lunes bien suavecito como para prepararnos para el xl de mañana, jijijiji
antes de ir a la escuela, iniciemos el día con la rutina de hoy :D
Día 25 completado ! Enferma y todo? Vamos que no hay excusas !
Yo también con el pañuelo cerquita, pero día 25 listo y ademàs me siento mejor. Gracias Patry y gracias a vosotros( vuestros mensages me animam)
¡PREGUNTA! Yo hacía los calendarios mensuales hasta que hace ya unos 5 meses dejé de hacerlos, ¿tendría que volver a hacer el calendario de principiantes o volver a los calendarios mensuales? Por favor, díganme
Te recomiendo hacer el de principiantes para que vuelvas a acondicionar y agarrar rutina.
Hola chicas!! Lunes HECHO!!! Tengo casi 7 meses haciendo los calendarios y al fin noto un poco de cambio!! sólo es un poco pero al fin empiezo a notarlo fisicamente… eso sí… tengo un poco más de condición y ya no me canso tanto al realizar los ejercicios… el cardio aún me cuesta un poco pero no hay vuelta atrás… a seguirle A para todas!!
Que extraño 7 meses sin ver resultado!!!! yo llevo 1 mes y los veo! pero supongo que es diferente con cada cuerpo. ANIMOO!
Hoy comienzo con el Calendario para no principiantes y debo decir que es otro nivel!!! Pero nada vamos adelante :)
Muy bueno los ejercicios de hoy te hacen sudar pero son suaves me encanto :)
Listooooo lunes!! ????
La rutina de hoy me encantó….. 1era que hago completita jejejejejej sin dear de hacer ejercicios.
Buena esa!!!
listoooo tenia casi 2 meses sin ejercitar pero desde hoy o retomare …. se siente genial ;)
rutina de lunes superada!!!! :D
Los dias rojos que significan? o:
Es el día de la rutina, mañana se pondrá de colo rojo. Creo que es asi :)
La rutina que te toca :)
oh es cierto! gracias haha es que por la diferencia de horario siempre esta uno adelantado para mi y no lo habia notado :)
Con ganas ?
Toooodo iba bien, y hace casi tres semanas, me caí y me torcí un tobillo, no puedo hacer mucho… ¿qué me recomiendan? recién me duele menos… porque fue algo serio…
que hagas cardio bajo impacto, y si ni por esas, las rutinas de suelo, parte superior y core.
o cardio é indicado para pessoas magras?
el cardio es para todo el mundo, es por la salud del corazón.. sólo busca cardios adecuados a tu condición física
dia 20 me siento genial y empiezo a ver cambios