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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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¡Rutina de hoy (29) terminada! Con un extra de 5 minutos de tono baile <3
Esperando ansiosa por el último día ~
Rutina terminada!
A la espera de la última rutina de enero.
#patryjordanresponde me veo y estoy más delgadas pero la báscula marca lo mismo. no se mueve.. llevo 2 meses con tu calendario mensual y con mucha Disciplina.. me ayudas Patry a aclarar que sucede.
Lo que sucede es que al hacer ejercicio formas músculo y el músculo pesa, así que si bien estás perdiendo grasa (lo que se nota ya que te ves más delgada y seguro tus medidas se han reducido), al ganar músculo te mantienes en tu peso.
Espero que esto te ayude =) Lo sé por mi nutricionista ya que me pasa lo mismo que a ti; no bajo de peso pero sí han reducido mis medidas.
Probablemente estas cambiando grasa por masa muscular! La masa muscular segun se, pesa mas que la grasa (mala) que tenemos en el cuerpo, bajaste la grasa y aumentaste en masa muscular. Esa es mi teoria
Ultima rutina de Enero hecha. Ya hice la rutina de ayer.
Espero febrero y voy por más!!!!!
rutina terminada y agregue 5 minutos mas de HIT :) no puedo creerlo jajaj
rutinas de hoy y mañana hechas!!! emocionada de terminar el primer mes del año entrenando!!! que empiece febrero estoy preparada!!!!
buenisimo
terminada ! feliz viernes
Rutinas de hoy hechas, y además he hecho la del miércoles que llevaba retraso. Los hit son cortos pero intensos uff. Mañana a por más.
Rutina lista!! :) Vamos con todo!!
Me encantaron las rutinas de hoy. Cortas e intensas!
Uff cortita pero pesada! o será que comí una hora antes comida pesada! jaja Hice también la de mañanaa!! :D Ya que mañana no tengo tiempo! Vamos que podemos! Y a empezar febrero :D :D
Tengo una especie de amor/odio por los videos de hiit.
Pero si se puede! :)
Rutinas cortitas pero intensas, feliz porque ya estamos a un día de terminar este mi primer calendario con Partry!!!!!!!
pues la rutina fue buena pero me toco repetir todo 2 veces ya que la rutina es muy corta y complementarla con otra rutina de 18 minutos
UNA DUDA SERA QUE ESTOS EJERCICIOS SON ACONSEJABLES PARA VARONES
Hola Cristina claro que sí :-D
Qué bien sienta hacer ejercicio!!! Rutina del día completada.
Este mes estoy más flojilla porque estoy de exámenes en la universidad, pero el mes que viene a tope con la rutina :DD
rutina terminada y feliz animo chicas si se puede que tengan un feliz viernes
VIERNES hecho. Esperando el mes de febrero con ansias ya que este mes Enero estuve flojita con los ejercicios.
EJERCICIO COMPLETADO. CANSADA PERO SATISFECHA.
Gracias Patry