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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Patry me mataste con las zancadas D: pero ahi vamos!
Rutina terminada?
Cansada pero terminé con los ejercicios
HOLAAA RUTINA REALIZADAAAA !!!! BESOS DESDE ARGENTINA!
Hola chicas/os! Alguien que sea ya experto/a en el calendario y me pueda decir si con las actividades que se proponen son suficientes o se debería de realizar alguna a mayores (el objetivo es perder peso y tonificar). Mil gracias :)
Hola chicas, hasta hoy voy a empezar el calendario de Enero, quisiera saber si comienzo con el día 1 o como podría adelantarme?
Te recomiendo empezar por el día actual, o sea hoy lunes, puedes adelantarte haciendo dos rutinas en un día. Por ej una a la mañana y otra a la noche hasta ponerte al día. Saludos
Hola gente linda. Les cuento tengo un bebé de 5meses. Comencé con las rutinas a los 3 meses y ya noto cambios. Es muy buena la combinación de ejercicios cardio y localizados. Ánimo a Tod@s. Cariños desde Venado Tuerto Argentina.
Creo que soñare con las zancadas ?. Pero con todo y todo, rutina terminada. ??
Rutina terminada ???buena forma de empezar el año?
Una pregunta, si por ejemplo, en el dia 7, hay cardio de 25′ y luego cardio de 10′, hay que hacer los dos? o si te es suficiente con uno, haces sólo uno?. Espero tu respuesta. muchas gracias. un saludo
Hola!! Yo no soy Patry pero desde mi punto de vista tienes que hacer los dos, pero si ves que no puedes haz solo uno, por ejemplo el de 25′. Espero que te haya servido. Saludos
Muy duros los 20 minutos de glúteos y piernas… pero ánimo chicas que sí se puede!!
He sudado más que al hacer cardio XL
rutina terminada animo chicas si se puede aunque admito que ya no podia mas con las sancadas :)
CREÍ QUE NO PODRÍA CON LA RUTINA DE HOY PERO ME MOTIVE Y LOGRE EL DÍA 4 ¡¡¡VAMOS!!!
rutina terminada ¡saludos desde COLOMBIA!
Empezando el 2016 con ful aptitud
Aptitud: Conocimiento o capacidad para desarrollar cierta actividad.
Actitud: Voluntad para encarar las actividades.
Linda rutina para comenzar la semana! Gracias Patry por seguirnos apoyando!! Saludos desde México
hoy lunes.. dia 4.. ya me sentia flojita las piernas de tantas sancadas. ufff .. hecho.
Rutina terminada me duele las piernas y sude mucho que rutina la de hoy me gusto Gracias Patry
Que dolor de rodillas!!! Pero rutina terminada.
Hoy me ha machacado.. he sudado mas de cuando hago cardio.. quizás sea por el mega descanso de ayer Domingo.. Pero me ha encantado, ahora me siento super relajada! Gracias PATRI..:)