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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. HIIT
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2. TOTAL BODY
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3. DÍA DE DESCANSO
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4. CORE-PIERNAS
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5. CARDIO XL
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6. CORE BRAZOS
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7. CARDIO MODERADO
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8. HIIT
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9. TOTAL BODY
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10. DÍA DE DESCANSO
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11. CORE-PIERNAS
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12. CARDIO XL
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA FULL BODY CARDIO
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15. HIIT
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16. TOTAL BODY
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17. DÍA DE DESCANSO
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18. CORE-PIERNAS
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19. CARDIO XL
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20. CORE BRAZOS
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21. CARDIO MODERADO
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22. DÍA DEL TONOBAILE
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23. TOTAL BODY
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24. DÍA DE DESCANSO
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25. CORE-PIERNAS
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26. CARDIO XL
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27. CORE BRAZOS
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28. CARDIO MODERADO
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29. HIIT
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30. TOTAL BODY
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31. DÍA DE DESCANSO
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Cuarto día de este año vamos de lo mejor, este sera ya mi segundo año de seguir los videos de gymvirtual ánimo que si se puede :D!!!!!!!
Amé la rutina de hoy, gracias patry :D tengo miedo de la rutina de mañana jajaja
Aaah y gracias porque logre mantener el peso que tenía antes de navidad a pesar que me salí bastante de la dieta :P ahora a seguir bajando de peso!!
oh por Dios este ha sido el comienzo de mi primer propósito de este año lo he disfrutado mucho porque se que me ayudara a sentirme saludable..
Día 4 completado! La rutina de tonificar piernas hace sudar un montón! pero estuvo divertida. Ánimo chicas si se puede ;)
listo el dia de hoy no me siento las piernassssssssssssssssssss parezco rambo
Primer día de entrenamiento… me encanta, amo gymvirtual.??
La última rutina ha sido complicada pero ya he terminado el día de hoy!! Muy preparada para el cardio xl de mañana!
para mi primer dia hechode este mes cansado pero bueno ;)
Hola. hace rato que hago gimnasia en cas y tengo mi rutina. Tambien salgo a correr dos o tres veces a la semana. Pero necesito un cambio.. Seguiré corriendo. Y hoy vi tus videos en you tube y me gustaron. Ya me armé cinco listas de reproducción combinando ejercicios.. y luego me di cuenta de que ya existia un calendario.. ahora que lo miro se parece mucho a las listas de reproduccion, algunos dias son mas breves.. Asi que probaremos suerte..Siempre fui gordita y aunque logre bajar d epeso y ponerme en mi peso siempre tengo panza (tripa, como le dicen en españa) tengo un bollo encima del ombligo y otro por debajo.. Es muy frustrante ver que a pesar de bajar de peso y correr y todo eso no logro tener un vientre chato. Ni siquiera pretendo que esté marcado, solo no tener esos bultos… Por eso mi propósito para este 2016 es correr la ultima carrera del año (san silvestre en bs As) en top. Sin remera. Luciendo mi vientre chato jaja espero lograrlo con ayuda de tus videos y mi fuerza de voluntad… feliz año y nos vemos!
Buenas!!! primer día completado. ^^
Hoy he empezadoa hacer ejercicio, llevaba dos meses parada. Yo suelo jugar a futbol sala, pero hace un par de meses, me rompí los ligamentos y de hecho aún tiene que operarme. Por ello he estado un tiempo parada, y sin a penas poder hacer nada, porqué la pierna me duele al doblarla y estirarla por completo. Pese a eso, hoy he empezado a hacer la rutina, he machacado muchísimo las piernas, trabajo durísimo, con dolor sobre todo. Pero mañana, seguiré! Me ha gustado muchísimo la rutina de ejercicios. Eso sí, después de dos meses sin hacer nada, quería morirme… jajajajaa Buenoo ya en el video de calentamiento, estaba echando el higadillo!! Por lo menos puedo decir que estoy muy motivada, y mañana espero levantarme sin agujetas o el dolor mínimo posible para no rajarme y no entrenar mañana.
Así que nada, Patry gracias por tus videos.
Sigue así, que son muy prácticos y ejercicios muy molones! Se te hace super ameno…
Gracias por la dedicación, saludos desde Barcelona!
yo con tus ejercicios en 3 meses logre perder 10 kilos te agradesco mucho
hola Nelly puedes comentarme tu alimentacion como fue o es durante el tiempo que perdiste los 10 kilos
O dios! Me duelen las piernas y hoy toca hacer piernas!! Pero ánimo !!! Que el cuerpo que queremos no llegara por arte de magia, como dicen la belleza cuesta y si no duele no sirve!! Ánimo!!
Animo, tu puedes!!!
Aaa me tiemblan las piernas jaja, si no duele no sirve asi que a darle!!
Es recomendable hacer estos ejercicios con 14 años y trniendo un peso normal ni sobrepeso ni muy bajo? Yo quiero tonificar algunas partes de mi cuerpo pero no adelgazar.Espero alguna respuesta, gracias y animo!
si yo igual tengo 14 y es hasta mejor tienes mas energía :)
no es malo al contrario si haces esto te mantendras en forma toda tu vida no dejes de hacerlo ,tendras un cuerpo muy tonificado y aparte de eso estaras muy saludable si te alimentas de buena manera
Dia 4 sudado y listo!!
Ni pude terminar él ultimo ! Pero se que se puede ?? saludos!
Hola muy buena rutina la de.hoy sude mucho y me duelen las piernas eso debe ser buena señal graciassssss
Hoy volví a la rutina!!! Llevaba un mes sin hacer actividad física y de no ir al gimnasio, no pude terminar la rutina de hoy por muchos calambres pero pronto volveré a tener el rendimiento de antes. Gracias Party tus vídeos me sirven mucho. Tengo 16 años y quiero tonificar y endurecer mi cuerpo.
Dia 4 terminado
hola patry n pude hacer todas tus rutinas hoy,tengo un esguinze en el pie de hace mucho tiempo, parece que el tiempo haciendo los ejercicios, tengo el tobillo hinchado tengo puesta la venda, pero me molesta hacer los ejercicios, me da dolor, espero poder ir haciendo algo que esto se me pase rapido, porque mi meta es bajar de peso ya estoy en 63kg , devo quiero llegar a 58kg, gracias