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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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dia 9 terminado¡¡¡¡
dia 8 terminado!!!
Día 8 completo
la primera rutina me dejo agotada y me costo cumplí con la segunda pero si pude
Día 8 estuvo genial, el primer cardio super pesado y el segundo relax pero movido, buena combinación :3
Pesadisimooooooooo ???????? día 8
¡Día 8, listo!
Sudando pero se pudo.
¡Animos!
Saludos Patry
Una duda…. Si los videos no coinciden con el nombre del video asignado… Q hago? Busco el ejercicio q esta indicado o hago los videos q están vinculados a los nombres… Es q en el día del lunes ninguno de los dos ejercicios eran los q decían q debían ser… Y pues los busque en YouTube y los encontré.. Pero ya ha pasado en días anteriores y no se si es q están mal escritos los nombres o están vinculados los links incorrectos…. Quien sepa x favor me contesta xq no puedo posponer los ejercicios y no quiero están con la inquietud de hscer los ejercicios inadecuados y luego tener algún problema físico x hacerlo incorrecto
si me di cuenta de lo mismo, por eso también los busque en youtube ;)
casi se me sale el corazón, acabo de volver a empezar después de casi dos meses!!!
pero voy a dar todo de mi!!!
Estamos en las mismas D: no puedo terminar la semana completa de lo adolorida que termino xD
De esas veces que te arrepientes de haberlo dejado por 2 meses jaja
Es mi segunda semana.. me va good…!!! Rutina terminada y sudando a millll… jejeje .Saludos
:cc ayyy! estoy muerta jaja
animo animo! :’DD
RUTINA TERMINADA Y SUDANDO A MORIR SALUDOS PATRY!!!!
Hola chicas, me siento un poco mal, ya que el viernes y sábado no pude realizar ejercicio por salud, me sentí un poco mejor hoy pero no, no pude me canse y me detuve por que ni siquiera estaba haciendo los ejercicios bien y no me quería lastimar :( pero si me siento mejor en cuestión de salud, mañana continuo con el calendario. Extraño hacer ejercicio y sudar, créanme que le tomas gusto a esto <3, pero ánimos a todas, tenemos que seguir adelante :)
Sudando mil! :P
mi mamá y yo logramos las 2 rutinas sin morir en el intento :DD
por una lesion en la pierna (tibia y perone) no puedo saltar, y siento que sino salto no quemare nada de grasas, el cardio moderado no se si me servira… no se que hacerrrrr!!!! :(
Me saco el jugo pero fue genial :)
Pensé que no lo lograría, pero lo hice con buena música que me da ánimos lo logré… Vamos chicas si se puede!
Saludos desde El Salvador.
De vuelta a las rutinas, a darle con todo, día terminado y sudando como loca!?????⌛
Apenas tengo el cardio intenso, siento que no puedo más, me entraron muchos aires y no pude hacerlo seguido, estoy dudando si seguir con el otro…
Escucha tu cuerpo, si debes frenar hazlo, si todavía te quedan fuerzas continúa. Lo mejor si te duele es descansar un rato y cuando se te pase, si todavía tienes ánimos, continuar.
Gracias, no pude seguir u.u mi corazón no me dejaba, estoy algo decepcionada de mi pero todo es poco a poco no?
¡Yo me senti igual! pero hice el otro y está más fácil y relax… el primero es nivel 4 y el segundo nivel 2 n.n
El otro si estaba más fácil pero no sé mi cuerpo me decía que me detuviera y lo intenté pero sólo hice 15min de ese, espero lograr hacerlo todo cuando me vuelva a tocar, gracias
Hola Jordy, primero amo tus blogs y tus canales en youtube creo que son una forma ingeniosa de ayudar a concientizar el cuidado de nuestra salud!!!
Segundo quiero comenzar con el calendario de febrero, no pude antes porque estuve de viaje, y me gustaría seguir los calendarios mensulaes , pero la cuestión es que juego al hockey y entreno 2 veces por semana (martes y jueves) y juego los sábados. También voy al colegio de 7.30 a 18:00 y lunes y miércoles voy a inglés de 19:00 a 21:00, no quiero estar cansada todo el tiempo por seguir el calendario y mucho menos bajar mi rendimiento en los entrenamientos. Que me recomendas? Evito el calendario los días de entrenamiento (martes y jueves) y partido? Cambio los ejercicios de días? Ayudame por favor ??? DE VERDAD QUIERO LA MEJOR VERSIÓN DE MI!!!! Gracias, besos desde Buenos Aires, Argentina. ???