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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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hola, quiero contarles que estooy feliz de haber descubierto estas rutinas, comencé el día nueve y hoy decidí que haré el día que corresponde más uno atrasado, Quedé convertida en una sopa jijijiji
animo para todas!!! desde Chile
rutina terminada y voy por mas que tengas un bonito dia todas y animo chicas si se puede yo hice los ejercicios que tocan del calendario de hoy 11 mas 30 minutos de cardio y me siento super genial :)
Dia 11 terminado! Feliz porque ya he perdido 2,5kg con este calendario, vamos chicas que si se puede!
listo!!!!!
fue rápido y corto el ejercicio, así que hice estiramientos. excelente día a todas
Super la rutina de hoy 11.
Casi me mata el cardio hit pero le puse ganas y logré terminarlo, y como no alcance hacer la rutina del día 10 la hice hoy, y como dice Patry “nadie dijo que fuera facil”.
dia 11 terminado!
ese cardio fue poquito pero sustancioso :)
Hecho día 11!! :P
Terminado! A por todas!
Fiz 3 vezes o HIIT. Dia 11 completado!!! #Brasil
me siento super cansadisima pero lo hice
Día 11 terminado! Prácticamente al comenzar el video de hiit se fue la luz y se me apago el ordenador? que coraje yo ya sudandillo y con las pulsaciones subiditas…. Pero corriendo lo busque el Google ppr el mvl y por ahí lo termine de hacer y el de las rodillas tb por ahí jiji no hay escusas si se quiere se buscan soluciones rápidas jaja Hice tb 5 minutos de calentamiento antes y después! Y ahora a esperar a mañna y los temibles 45 minutos ?? Esta semana estoy cansadisima y tengo las piernas y los gemelos SUPER cansadas… Pero tengo que poder venga!!
Día 11!! lo repeti nuevamente para realizarlo bien me dolieron las piernas excelente logre terminar este dia feliz, seguimos adelante
Dia 11 terminado
Día 11 completado!!??? con los ejercicios de resistencia me corría el sudor por la espalda… Me encanta….eso es buena señal!!??????
dia 11 terminado cortito pero intenso
Últimamente me falta un montón de tiempo para hacer las rutinas, pero intento hacer varios días cada vez que tengo tiempo. A por todas chic@s, que se puede!!
Rutina listaaaaaaa ✊????
excelente
llevaba toda la semana sin sudar apenas, pues en 7 min HIIT, estoy literalmente chorreando gotas de sudor!! jajaja…. muy bueno!! ahora haré una plancha de 1′ 30″ y a estirar que ya hice rutina de fuerza antes de las rutinas de hoy :)
Me e saltado la rutina de brazos lo confieso ni siquiera lo intente ? lo cambie por cardio 15 ‘ y el total body del día de hoy
No pasa nada, yo hice igual :P