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| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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1. CARDIO XL
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2. CORE-PIERNAS
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3. TOTAL BODY
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4. DÍA FULL BODY CARDIO
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5. CARDIO MODERADO
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6. CORE BRAZOS
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7. DÍA DE DESCANSO
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8. CARDIO XL
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9. CORE-PIERNAS
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CARDIO MODERADO
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13. CORE BRAZOS
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14. DÍA DE DESCANSO
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15. CARDIO XL
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16. CORE-PIERNAS
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17. TOTAL BODY
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18. DÍA DEL TONOBAILE
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19. CARDIO MODERADO
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20. CORE BRAZOS
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21. DÍA DE DESCANSO
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22. CARDIO XL
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23. CORE-PIERNAS
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24. TOTAL BODY
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25. HIIT
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26. CARDIO MODERADO
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27. CORE BRAZOS
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28. DÍA DE DESCANSO
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29. CARDIO XL
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me cansé mucho,,tomare jugo verde
Día 17 y 18 hechos!!?? ayer no puede y hoy lo recuperé, cada día me cuesta menos los ejercicios y mi cuerpo me pide más, nunca lo abría imaginado!!jeje?? el tiñó baile lo tube q poner dos veces porque en la primera la mitad de los pasos no los cogía y no los hacia , pero en la segunda si…. Y me ha encantado!! ??????
termine tono bailee
Omg hoy amanecí con los brazos doloridos jaja ejercicios de ayer efectivos.
Las hice dos veces me supo a poco! Jejeje k divertida
Tonobaile realizado Gran rutina la de hoy Gracias Patry :) :) :) :) :) :) :)
adoro el tonobaile!!!!!! podía hacer más rutinas así, y un poco más largas, se hacen tan amenas que pasan enseguida! la hice 2 veces :lol: aunque no sabía su duración, ya hice rutina con mi nuevo TRX, y ahora lo incorporaré en mis rutinas diarias.. también la kettlebell :)
Dia 18 terminado y con energia para celebrar mis 26 añitos!!! Animos chicas???
Felicidades María Jose
Gracias lis???
dia 18 terminado
Patry está genial la rutina de hoy, me he animado tanto que lo hice 2 veces :) Muchas gracias!!
Día 18 acabado aunque no lo he podido hacer bien, era muy difícil de seguir, iba con retraso siempre, yo he estado en clases de danza y para hacer una secuencia de movimientos bien hace falta bastante tiempo explicando cada uno que no esta bien hecho en el video
dia 17 terminado!!!
día 17 terminado!!!
no puedo con las flexiones de triceps, pero ya lo lograre
ANIMO que con perseverancia todo se puede <3
aun no puedo hacer flexiones normales… me siento mal por eso…
Yo tampoco puedo porque me voy directa al suelo jeje pero las hago con las piernas flexionadas, me supongo q cuando el brazo tenga más fuerza ya podremos hacerlas con las piernas estiradas; y no te sientas mal pico a poco
uffff un poco dificil lo de las flexiones con triceps pero hay que seguir…. =)
Me cuestan las flexiones normales y si que dolieron los brazos hoy pues seguimos adelante día 17 terminado ??
genialll incluye mas abdominalesssss patry plisss
Rutina de hoy terminada!!! ánimo!!
Amo el ejercicio nunca pensé que diría esto… <3 <3 <3
Día 17 completito ÁNIMO QUE SI SE PUEDE vamos por más
Día 17 hecho!
AUn no me slaen las flexiones normales y las de triceps ni hablar!
Constancia y persevarancia chicas C;
Que Dios las bendiga a todas!! ♥