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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Y listo Core-brazos realizar ??✊✋? y hasta el lunes?
la rutina del dia 3 casi me mata, tenia q pausar varias veces para tomar aire y las piernas me quedaron temblando….a la final logre terminarlaaaaa
Odio los viernes y los sábados!! Pero es cuando noto que va mejorando mi condición. Animo!!!
El cardio de hoy(día 3) casi me mata ? no pude terminarla fue demasiada la actividad que realice hoy mi cuerpo está verdaderamente cansado ,me hicieron falta minutos pero mañana intentaré hacerla.
Estoy muy triste no pude con la rutina del día 3 me empecé a marear horrible y a ver borroso :'( y decidí mejor no acabarla. diganme si es normal o lo estoy haciendo mal
Esta rutina esta para morir :'( jajajajajaja
Es la rutina mas largaaaaa de mi vida. jajajaja. Me costo bastante y admito que tuve que parar un par de veces por unos segundos a tomar aire, pero lo logramos!
Hola Patri esta rutina del día 3 casi muero! aquí en Colombia aun es 3 de febrero!!! estuvo buenisima, muchas gracias por compartir tus conocimientos con nosotros, un abrazo #ypct
Hoy me faltaron 15 minutos de cardio (aún en mi país es 3 de febrero) pero me duele mucho la cabeza para continuar. aunque hice un pequeño descanso para ver si se me pasaba entre un cardio y otro solo logré hacer 5min del último, espero hacerlo mañana pero siempre que hago cardio intenso me duele mucho la cabeza. :(
rutina de hoy terminada
hola Patry ! como estas ? quisiera sugerirte dos musicas que podrias utilizar para alguno de los tonobaile ya que son bastantes movidas.. una es MENEO de fito blanko y el otro es ULA U de rogelio sanchez.. ojala te gusten.. exitos siempre ! sos una capa en todo lo que haces ! P.D: muy bueno el calendario de febrero ! lo hago todos los dias.. saludos ! un abrazo !
Wow ahora si sude la gota flaca ? ? ? Este cardio estubo super intenso #YPCT
Cuanto debo de estar bajando de peso a la semana
DÍA 3!! TERMINADO!!! Los ejercicios de hoy si que me costó un poco, paraba de a ratos u.u Pero logré terminarloss!!!
Siendo constantes sii se puede!! Vamosss!!
Me canso demasiado rápido cuando realizo cardio intenso siento que las piernas no me dan mas y paro, que puedo hacer? Por que creen que me pase eso?
a mi me sucede lo mismo, alguien algun consejo pls ? :(
Hola, si son nuevas probablemente sea porque el cuerpo aún no se acostumbra lo que es completamente normal y que con el tiempo se irá, lo otro sería por falta de calentamiento Patry tiene vídeos de estiramiento que ouden ayudar antes y después del ejerció, ánimo ?
día 3 terminado, animo chicas #ypct
Me ayudan con mi consulta… Alguna le ha pasado que le duela la cabeza luego de hacer ejercicio? Porfa si alguna le ha pasado digame ??
dolor de cabeza supongo que no es normal, mareo si, en ocasiones por el esfuerzo realizado durante la rutina, ve con el medico y suerte animo!!!
Oigan,tengo una duda ¿es normal que se pongan duras la piernas?,es que antes mis piernas estaban algo aguadas y ahora estan duras es normal? Porfa si alguien le ha pasado digame ??
A mi tambien se me pusieron duras las piernas.. Pero supongo que es normal.. Como estamos haciendo ejercicio.. Los musculos se endurecieron.. Al menos es lo que yo pienso. Jejeje ?
Es super normal, significa que has trabajado bien. :D
Gracias
Hola chicas una consulta, es normal que sienta un dolor de cabeza cada vez que termino de hacer las rutinas, no dura mucho tiempo, pero casi siempre me duele después del ejercicio, alguna le pasa eso???
Hola
Quiza te hace falta alguna vitamina o seguir una alimentación balanceada, de echo aqui te ofrecen un calendario de alimentacion por semana, para que no suceda lo que tu sientes.
Saludos Lili, desde Zacatecas, Mexico. :)
Gracias Claudia, lo tendre en cuenta
Saludos desde Colombia ?
a mi tambien me pasa y casi nunca termino de hacer los ejercicios… :(
Has intentando cambiando el horario de la rutina? Yo empece haciendolas en la mañana pero me daba malestar despues de ellos. Los cambie a la noche y no he tenido problemas con este horario