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Hola Lunes terminada rutina de Cardio moderado con temblor y todo ??✊✋?
Después de un mes sin hacer nada, ya vuelvo con mas ánimos. Día 6 terminado voy a por mas!!!
besitos y ánimos a todas
Buenos días!! estoy intentando hacer la rutina de hoy y me dice que en el vídeo de reducir celulitis con cardio moderado se ha producido un error. Lo intento abrir desde youtube y me pasa la mismo, me dice que lo intente más tarde y ya lo he hecho pero me sigue pasando lo mismo, ¿os pasa a alguna más?
Gracias de ante mano!!
Buenos dias!!! Hoy es mi primer dia…. Despues de haber sido mama es hora de ponerse las pilas….. Va a ser muy duro pero con fuerza y motivacion se que lo conseguire….
Muchisimas gracias Patry por estos ejercicios y esta ayuda tan grande…. Poder entrenar en casa sin tener que pagar gimnasios, desplazamientos.etc… para los que tenemos poco tiempo… eres de grandiiiisima ayuda….
lunes terminado, hoy me han gustado las rutinas aunque los últimos ejercicios me costaron un poco pero #YOPUEDOCONTODO ;)
Primeros 5 terminados, me siento con ánimos y fuerzas para seguir.Hace unas semanas no podía con las planchas y ahora no me cuesta tanto, tengo que practicar más las laterales que esas si que me cuestan .Ánimo que se puede ?? muero por que termine el mes y pueda ver los cambios. ?
hola chicas y chicos,es mi primer dia….Espero ver resultados,me anima mucho ver que se apoyan mucho entre todos,saludos
Holaa! yo llevo un mes y las rutinas son geniales
Aquí voy poniéndome al día!
A que se puede? SIIII
Dia terminado!! ya llevo un mes y he visto resultados, animo chicas!!
Hace poco me cambie de ciudad , llevaba 2 meses haciendo el calendario ,y dure 3 semanas sin practicar ejercicio alguno , intente retomar el ejercicio pero me cuesta muchísimo no alcanzó a hacer 10 minutos de actividad física , que me recomiendan ? vuelvo al calendario de principiantes o hago este calendario solo 3 veces por semana ? . Agradezco su colaboracion :D
quizas deberías hacer una semana de calendario principiantes empieza con leve y subele durante la semana quizas te ayude un poco
hola Natalia, mira yo estuve también un par de meses sin poder hacer ejercicio y el mes pasado empece por la 2 semana del calendario parar principiantes y ya este mes he continuado con el mensual , ami me ha venido muy bien ahora me noto que puedo mejor ;)
listo, dia terminado
primera semana superada!!!!!! vamos por mas
Quisiera que alguien me confirmara si al hacer el calendario del mes bajo de peso y tonifico a la vez, pues debo bajar 10 kilos, pero temo endurecer y no bajar, Gracias para quien me pueda orientar.
Mientras estas haciendo el calendario puedes tomar agua con semillas de chia ;) yo bajé 4 kilos en 2 semanas
Ánimo!!!
pues si estás con sobrepeso, vas a bajar de peso no endurecer
Semana terminada!!! Con mucha energía vamos por una nueva semana con todo el esfuerzo :D
Mañana comienzo el calendario de febrero, solo llevo 2 semanas y la transformación de mi cuerpo es fenomenal, gracias Patry Jordan por tus rutinas son geniales me encantan
Listo ejercicio del día 4 ????????❤️❤️❤️ Gracias a Dios
Terminada la primera semana.. ¿Hay alguna otra opción para realizar el trabajo de brazos? Realmente intento pero tengo muy poca fuerza y no he logrado hacer las flexiones. Necesito ganar fuerza antes.
si te cuesta, apoya las rodillas, a mi me pasaba y lo hacía asi hasta que gané fuerza y las puedo hacer tranquilamente
Acabo de empezar, ya hice otros días rutinas sueltas , y esta semana me decidí a haver el calendario , a por el !!!.
dios nunca había hecho flexiones eso me mata , pero lo pienso hacer todo ;)
Hoy haré lo qie me falto de el viernes.animo a todos !!!
Semana terminada, con mucho animo¡¡¡¡