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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
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Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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yo termine destruida….pero feliz!!!
Listo ejercicio del día 7. ?????? gracias a Dios
Yo nolo pienso solo comienso
Disfruto mis rutinas !!! Finito por hoy#ypct
Hola! Disculpame la molestia, no sabía a quien preguntarle y ps pregunte por que me acabo de dar cuenta.
Yo estoy haciendo el primer video de cada dia, pero que pasa con los otros videos de ese mismo día? Se hacen después…?
Por que va por fecha y por ejemplo hoy 7 de febrero habían como 3 videos mas, se tienen que hacer todos..?? Respondeme por favor ?
Asi es debes de hacer todos los vídeos que están marcados en el día, obvio si no puedes hacerlo todo en un mismo tiempo pues lo puedes repartir conforme se te acomode :)
Listo ✅ dia 7 #YPCT
Matadora la rutina!!!!! pero que bien se siente!!!!!! <3
Día 7 completado!!! #YPCT
Rutina de hoy Completada #YPCT
necesito ejercicio para tonificar
rutina terminada!!!me cuesta sobre todo las planchas de estirar y doblar los brazos, yo puedo con mis brazos!! :)
Alguien sabe cual es la causa del bostezo durante el ejercicio? Pregunto porque ya van 2 días seguidos que me pasa… Saludos
Hola ,pon tu musica favorita atodo lo que da y aseguir tu rutina del dia ami me funciona , yo sin musica nome muevo ?
rutina de hoy terminada con mucha energia
Cuando hago bastante cardio me empieza a dar asma, alguien sabe como puedo evitar eso? O tiene algún remedio para el asma, por que yo no quiero dejar de hacer la rutina entera por el asma.
Lo mejor es que vayas al médico, yo tengo asma pero me están medicando montelukast. Tomo una diario y cuando ejercito ya no me da asma :D. Pero lo mejor es que vayas con tu médico, el te dirá que es lo mejor para ti.
Debo admitir que este día me mato, pero yo puedo con todo!
rutina intensa…..!!!!!!!!!!!!!
Yo cuando hago los ejercicios de plancha me duele mucho la espalda, a alguien mas le pasa, sobre todo cuando estoy con las palmas de las manos apoyada…. muy doloroso para mi…
A mi tambien me pasa… Pero solo dura un rato.. Talvez lo este haciendo mal.. Jejeje.. ?
#YPCT terminando, aunque las planchas si que me han costado
Genial! El día de hoy :)
wow… esta rutina ha sido intensa y la plancha con piernas… bastante complicado =( pero lo logre….
Muy buena la rutina!
Dioooos pues para mi lo de la plancha con piernas me parece mortal, me resvalo , es el peor ejercico para mi,lo odiooooo, pero lo hice todito ;)