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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
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Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Y listo Cardio Hiit Hecho ??✊✋?
hola buenos dias desde colombia rutina de hit terminada es un poco dura pero es corta y hace sudar bastante muy contenta gracias por todo
Donde esta el menú normal, el que no es vegetariano#patry jordan food
Dentro de la parte de nutrición tienes dos opciones: recetas y planes de nutrición. Dentro de planes de nutrición tienes el menú semanal (que es el normal) y el menú vegetariano.
Llevo semanas sin que se vea el video de cardio hit, el primero de hoy día 8. ¿A alguien más le pasa?. De todas formas hago más series del otro o algún otro vídeo de otra rutina y listo. Ánimo que con esfuerzo y consistencia sí que se puede!
Yo lo que hago es ir a los vídeos o en Youtube y lo busco luego regreso al calendario y lo marco y listo??
https://www.youtube.com/watch?v=MC3JwFfSH_k
este es el primer video
A mi me pasa que la primera vez que hago click en el enlace no me aparece el vídeo, pero una vez cierro la pestaña que sale y vuelvo a clickar ya me sale el vídeo. Si no, o vas a youtube o los abres desde internet explorer.
¿Esto también sirve para hombres?, alguien quien apenas empieza con esto.
Sirve para cualquiera, ya seas hombre o mujer, pero si estás empezando a hacer ejercicio empieza por el de principiantes y cuando completes los 28 días, sigue con el mensual por el día que toca.
Claro que sí, cualquiera lo puede hacer y si sigues el proceso con una alimentación adecuada verás resultados, hay un vídeo de José y su reto míralo y te darás cuenta ?
2do Día, me estoy muriendo,pero ya pero 83:500kg,entonces tengo que bajar,espero hacerlo
Casi me voy de boca en la tercera rutina de piernas y ABS ? pero día 7 terminado, vamos chicos que esto es con todo. Por cierto cada vez aguanto más en las planchas #YPCT ?
día 7 realizado, #ypct animo chicas
Rutina lista!?Tarde pero segura.
ejercicios pra la grasa servicoespial porfavor!!!
Excelente este calendario estoy muy emocionada por ser parte =) saludos desde Colombia
me atrase 2 días D: ya que .. a recuperar lo perdido u.u
rutina lista
Rutina terminada, yo puedo con todo
creo que para mi la de hoy fue mas facil por que ayer casi muero con tanto cardio literal casi muero no podia respirar, hoy muucho mejor, mañana quien sabe :O
Las rutinas de fuerza me siguen costando pero hay la llevó, vamos que ypct
Día 7 ABS Y PIERNAS completado!!!! #YPCT
Holaaa chicos y chicas!!!! Si ya terminé el de principiantes, debo continuar con éste??? o hasta cuando puedo hacer éstas rutinas?? les agradecería mucho que me contestaran (:
hola, si claro puedes continuar con este. la idea es esa terminas principiantes que es para acostumbrarse y después sigues con este un poco mas fuerte
otro dia mas de muchos ejercicio
Rutina del dia terminada YPCT gracias patry